Su kaydını nasıl tutarım?

Su, bardak sayısıyla tutulur ve tek dokunuşla kaydedilir. Öğün kaydından ayrı bir yerde durur: Bugün ekranındaki panonun en üst satırında.

BugünSu

Bardak eklemek

1. Satırın sağındaki + düğmesine dokun; sayaç bir bardak artar.
2. Fazla eklediysen - düğmesi bir bardak geri alır.
3. Sayaç sıfırdayken - düğmesi çalışmaz.

Sayı dokunur dokunmaz güncellenir. Kayıt arka planda tamamlanır; bir aksilik olursa afiet bunu söyler ve sayı eski hâline döner. Yani ekranda gördüğün sayı her zaman gerçekten kaydedilmiş olandır.

Satırda "4/8 bardak" gibi bir yazı ve altında ince bir çubuk vardır. Çubuk hedefe göre dolar.

Hedef nereden geliyor

Günlük su hedefin sana göre kurulur. afiet vücut bilgilerini biliyorsa hedefi ona göre hesaplar; bilmiyorsa genel hedefe, sekiz bardağa düşer.

Vücudum

Boy, kilo, cinsiyet ve hareket düzeyi gibi bilgileri eklediğinde hedef kişiselleşir. Bu yüzden senin hedefinle bir başkasınınki aynı olmayabilir; ikisi de doğrudur.

Suyun dengeyle ilişkisi

Su, beş temel besin grubunun oluşturduğu denge halkalarının parçası değildir. Kendi satırı, kendi çubuğu ve kendi hedefi vardır.

Yani su hedefini tutturmamak denge halkalarını değiştirmez, günün afiyet günü sayılıp sayılmadığına da karışmaz. Su hedefini tutturduğun günler ise ilerlemende ayrıca sayılır.

Su geçmişimi nereden görürüm

MenüBilgilerimAlışkanlıklar

Son yedi günün günlük bardak ortalaması burada durur.

MenüBilgilerimGeçmiş

Geçmiş listesinde bir güne dokunduğunda o günün su satırı da diğer kayıtlarla birlikte açılır.