Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?
Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.
Bu sayfada
Beslenme, sofranın bulunduğu sekmedir. Alttaki menüden girilir ve her zaman bugünü gösterir; başlığın altında günün tarihi yazar.
Yukarıdan aşağı beş şey vardır.
1. Afi'nin notu
En üstte Afi durur ve o anda tabağının hâline bakarak tek cümle söyler. Gün boş başladıysa ilk besini birlikte eklemeyi teklif eder, beş grup tamamlandıysa kutlar, eksik kalan bir grup varsa onu hatırlatır.
Notun içinden doğrudan besin ekleyebilirsin. Afi bir besinin adını andığında ona dokunmak o besinin kartını açar.
2. Enerji ve Makro Dengesi
Günün enerjisi ve makroları burada. Üstte yaklaşık enerji, altında protein, karbonhidrat ve yağ çubukları durur.
Bu kart yana kaydırılır ve üç sayfası vardır:
| Sayfa | Ne gösterir |
|---|---|
| Enerji ve Makro Dengesi | Günün yaklaşık enerjisi ve makro çubukları |
| Öğünlerin | Kayıtların öğün öğün dökümü |
| Bugün eklediklerin | Gün içinde eklediğin besinlerin listesi |
Ölçün henüz kurulmadıysa çubuklar yine dolar ama karşılarında bir hedef yazmaz; kartın altında bunun nedeni ve nereden tamamlayacağın yazar.
3. Öğünler
Dört öğün tek satırda çip olarak durur: Kahvaltı, Öğle, Akşam ve Ara. Bir öğünde kayıt varsa çipin köşesinde kaç besin olduğunu söyleyen küçük bir sayı belirir.
Bir çipe dokunmak o öğünü açar, üstüne ekleme yapmaz. Ekleme, kartın sağ üstündeki yeşil Besin Ekle düğmesinden geçer.
4. Besin Rehberi ve Menüm
Yan yana iki kısayol kartı. Soldaki bütün kataloğa, sağdaki senin kendi besin listene götürür.
5. Afiyet ritmin
Sayfayı kapatan kart, haftanın ritmini gösterir: bu haftanın günleri ve geçmiş haftaların dökümü. Sağ üstündeki soru işareti afiyet gününün ve afiyet haftasının ne demek olduğunu anlatır.
Son güncelleme:
Bu yazı yardımcı oldu mu?
İlgili yazılar
Hâlâ takıldın mı?
Afi’ye sorabilir ya da destek@afiet.co adresine yazabilirsin.