Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?

Besin grubu, bir kaydın hangi tür besin olduğunu söyler: sebze mi, protein mi, tahıl mı. afiet kalori saymadığı için gün dengeni bu gruplar oluşturur. Her kaydın en az bir grubu olmak zorundadır.

Beş temel grup

Günün dengesi bu beşine bakar:

Sebze, Meyve, Protein, Tahıl, Süt Ürünü.

Gün içinde bunların kaçına yer açtığın günün puanını verir. Beşinin de bulunduğu bir gün dengeli sayılır.

Yedi grup daha

Beşinin yanında yedi grup daha var: Bakliyat, Sağlıklı Yağ, Kuruyemiş, Hamur İşi, İçecek, Tatlı/Şekerli ve Fast Food.

Bunlar günün dengesini oluşturan beşliye sayılmaz ama kaydın ne olduğunu doğru anlatır ve haftana bakarken tabloyu tamamlar.

Grup çoğu zaman hazır gelir

Katalogdan ya da menünden bir besin seçtiğinde grupları da onunla birlikte gelir. Son adımda yalnızca o besinin kendi grupları görünür, ekranda on iki çip birden çıkmaz.

Değiştirmek istersen Besin grubu başlığının sağındaki Düzenle'ye dokun; bütün gruplar açılır ve dilediğini işaretleyip kaldırabilirsin.

Birden çok grup seçmek

Bir besin birden fazla gruba girebilir ve bu normaldir. Menemen hem sebze hem proteindir; sütlü bir tatlı hem süt ürünü hem tatlı olabilir.

Çiplere dokunarak istediğin kadarını işaretlersin. İşaretli bir çipe tekrar dokunmak onu kaldırır.

Afi'nin seçtiğini düzeltmek

Afi'ye anlattığın ya da fotoğrafla tanıttığın besinlerde grubu Afi getirir. Getirdiği hiçbir şey kilitli değildir: çiplere dokunup ekleyebilir, çıkarabilirsin.

Afi bir tahmin yapar, sen sofranı bilirsin. İkisi çeliştiğinde haklı olan sensin.

Grup seçmeden kaydedilmiyor

Kaydet düğmesi soluk duruyorsa sebebi çoğu zaman budur. Ekranın altında da yazar: kaydetmek için en az bir besin grubu seçili olmalı.

Bu bir katılık değil, dengenin çalışabilmesi için gerekli: grubu olmayan bir kayıt günün tablosunda hiçbir yere düşemez ve orada durduğu halde hiçbir şey anlatmayan bir satır olurdu.

Grupları sonradan değiştirmek

BeslenmeÖğlekaydın satırı

Öğünü aç, satıra dokun, açılan formda grupları düzelt ve Değişiklikleri Kaydet'e dokun. Günün dengesi hemen güncellenir.