Sayı değil, denge
Kalori hedefi, kırmızı uyarı, suçluluk yok. Beş besin grubunu renklerle görürsün; gün dengelendikçe sofran tamamlanır.
Ailece dengeli beslenme
Sayma,
dengele.
afiet kalori saydırmaz. Sofranın kendi diliyle konuşur (kaç dilim, kaç kase, bir avuç) ve ailece dengeli beslenmeyi tatlı bir alışkanlığa çevirir.
iPhoneApp StoreYoldaGoogle Play
Neden afiet?
Çünkü sofra sayı saymaz.
Sofranın diliyle
Gram ve kalori değil: kaç dilim, kaç kase, bir avuç. Menemenden mercimeğe 2000’i aşkın yemek ve besin içeride hazır.
Afi yanında
Bilmediğin yemeğin fotoğrafını çek, Afi tanısın. Aklına takılanı sor, sofranın diliyle anlatsın.
Kendi ritminle
Kusursuz hafta değil, senin ritmin. Haftanı afiyet günleriyle görürsün; her sofra yeni bir başlangıçtır.
Birlikte, ailece
Herkesin kendi profili, hepinizin aynı sofrası. Alışkanlık yalnız kurulmaz; birlikte kurulur, birlikte kutlanır.
Şefkatle
afiet yargılamaz. Kaçırdığın günde “yarın yeni bir sofra” der, denge gününde seninle sevinir.
Ses tonu
Sofrada seni seven biri gibi konuşur
Uyarı değil davet, suçluluk değil kutlama. afiet’in dili böyle:
Günaydın! Bugün sebzeye yer açılır mı? 🌿
Afiyet olsun! 🎉 İlk kaydını yaptın.
Sofran seni özledi 🍲
Bugün afiyetteydin, beş grup tamam 💚
hesaplama araçları
Sayı mı lazım? Tabağına çevirelim.
Beş küçük araç: hesabı yapar, sonucu sofranın diline çevirir. Üyelik yok; girdiğin hiçbir şey tarayıcından çıkmaz.
Sofra payın
Günlük tabağın el ölçüsüyle: kaç avuç içi, kaç yumruk, kaç kapalı avuç.
Vücut kitle indeksi
Boy ve kilodan indeks, yargısız bir aralık diliyle. İdeal kilo vermiyoruz.
Günlük su
Vücudunun günlük su ihtiyacı, bardak olarak. Uygulamadaki hesabın aynısı.
Porsiyon çevirici
Bir besin sofrada hangi ölçüyle konuşur? İki binden fazla besin hazır.
Yağ oranı
Bel, boyun ve kalça ölçünden vücut yağ oranı ve yağsız kütle.
blog
Sofradan taze yazılar
Dengeli beslenmeyi sofranın diliyle anlatıyoruz: yargısız, kalorisiz, uygulanabilir.
· 8 dk okuma
1 bardak su kaç kalori?
1 bardak su 0 kaloridir. Sade maden suyu, limonlu su, aromalı içecekler ve ayran arasındaki farkı etikete bakarak kolayca, doğru biçimde ayırt edin.
· 8 dk okuma
Bulgur hangi besin grubuna girer?
Bulgur tahıllar grubundadır. Bulgur pilavı, kısır ve çorbadaki yerini; el ölçüsüyle porsiyon ve dengeli tabak kurma ipuçlarıyla burada öğren.
· 6 dk okuma
Çay ve kahve su yerine geçer mi?
Çay ve kahve su yerine geçer mi? Ayran ve sade maden suyunu da kapsayan bu rehber, günlük sıvı dengesinde neyi nasıl sayacağını pratikçe açıklar.
Afi burada
Aklına takılan başka bir şey var mı?
Merhaba, ben Afi. afiet’le ilgili ne merak ediyorsan sor, kısaca anlatayım.
Şunları sorabilirsin
Sorular
Merak ettiklerin
afiet’i yeni mi tanıyorsun? En çok sorulanları senin için bir araya getirdik.
afiet kalori saymadan nasıl çalışıyor?
afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi diliyle konuşur. Beş besin grubunu renklerle görürsün, gün dengelendikçe sofran tamamlanır. Kalori hedefi, kırmızı uyarı ya da suçluluk yok; sadece denge.
Ayrıntılı anlatım“Dilim, kase, avuç” derken neyi kastediyorsunuz?
Gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleri: kaç dilim, kaç kase, bir avuç, bir fincan. Menemenden mercimeğe 2000’i aşkın Türk yemeği ve besin içeride hazır; sen sadece tabağını tarif edersin.
Ayrıntılı anlatımAfi kim, neler yapıyor?
Afi, afiet’in sofra arkadaşı. Bilmediğin yemeğin fotoğrafını çekersin, Afi tanır ve kaydına yardım eder. Aklına takılanları da sorabilirsin; sofranın diliyle, kısaca anlatır.
Ayrıntılı anlatımafiet’i ailece kullanabilir miyiz?
Evet. Soframız’da ailenle ya da arkadaşlarınla aynı sofrada yan yana durursunuz; kıyas ve sıralama yok. Herkesin kendi profili var, hepinizin aynı sofrası.
Ayrıntılı anlatımafiet’i nasıl indiririm?
afiet App Store’da yayında ve ücretsiz. iPhone’unda App Store’u açıp “afiet” diye arayabilir ya da afiet.co/indir adresinden doğrudan gidebilirsin. Android sürümü henüz Google Play’de değil, yolda.
Ayrıntılı anlatımVerilerim nerede saklanıyor?
Verilerin bizim yönettiğimiz sunucularda (Google Cloud, Avrupa bölgesi) saklanır; cihazınla sunucu arasındaki aktarım HTTPS ile şifrelenir. Reklam göstermeyiz, verini satmayız, seni izlemeyiz; yalnızca uygulamanın çalışması için gereken veriyi toplarız.
Ayrıntılı anlatımHesabımı ve verilerimi silebilir miyim?
İstediğin zaman. Uygulamada menü → Hesap ayarlarım → Hesabı ve tüm verileri sil ile öğün, ölçü ve profil kayıtların kalıcı olarak silinir; işlem geri alınamaz. Uygulamaya erişemiyorsan destek@afiet.co adresine yazman yeterli; talebini en geç 30 gün içinde işleriz.
Ayrıntılı anlatımafiet kimin için?
afiet 13 yaş ve üzeri kullanıcılar içindir; bilerek 13 yaş altından veri toplamayız. Kalori saymadan, sofrada seni seven biri gibi konuşan bir arkadaş isteyen herkes için.
Ayrıntılı anlatımafiet App Store’da
İndir, ilk öğününü sofranın kendi diliyle kaydet. Ücretsiz; kalori hedefi yok, kayıt sürtünmesi yok.
afiet’i indir
Android sürümü yolda.
Android’i mi bekliyorsun?
Google Play’de yayına girdiğimizde ilk duyanlardan ol.
iPhoneApp StoreYoldaGoogle Play