Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim
Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.
afiet gün saymaz, ritim kurar. Üç kelime var ve üçü birbirinin üstüne biner.
Afiyet günü
Bir gün içinde en az bir öğün kaydettiysen o gün afiyet günüdür.
Günün tamamını yazmana gerek yok. Beş grubu tamamlaman da gerekmez. Tek bir kayıt o günü sayar.
Afiyet haftası
Bir hafta içinde kendine seçtiğin gün sayısı kadar afiyet günü topladıysan o hafta afiyet haftası olur.
Varsayılan hedef haftada 5 gündür. Yani yedi günün yedisine yetişmen beklenmez; kalan iki gün senin sofra payındır.
Ritim
Ritim, biriken afiyet haftalarının tamamıdır.
Haftaların arka arkaya olması gerekmez. Tuttuğun her hafta sayılır, tutmadığın hafta yalnızca sayılmaz. Bir şey sıfırlanmaz.
Kaçırdığım gün ne olur
Hiçbir şey. Uyarı gelmez, sayı düşmez, Afi üzülmez.
Kaçırdığın bir gün hiçbir şeyi geri almaz. Ertesi gün tek bir kayıt yeter ve o gün yine afiyet günüdür.
Nerede görünür
Haftanın gidişatını Bugün sekmesindeki ritim şeridinden izlersin. Geçmiş haftalar Beslenme sekmesindeki ritim geçmişi kartında durur.
Son güncelleme:
Bu yazı yardımcı oldu mu?
İlgili yazılar
Hâlâ takıldın mı?
Afi’ye sorabilir ya da destek@afiet.co adresine yazabilirsin.