[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog-posts:en":3,"destek-yazi:sorun-giderme\u002Fsurum-ve-yenilikler":60,"destek-harita":112,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fsurum-ve-yenilikler":544},{"posts":4},[5,17,29,40,50],{"slug":6,"title":7,"description":8,"tags":9,"coverUrl":14,"publishedAt":15,"readingMinutes":16},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[10,11,12,13],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt","\u002Fkapak\u002Fwhy-restrictive-diets-backfire.png?poz=merak","2026-08-06T07:28:34.888Z",6,{"slug":18,"title":19,"description":20,"tags":21,"coverUrl":26,"publishedAt":27,"readingMinutes":28},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[22,23,24,25],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","\u002Fkapak\u002Fwhat-is-a-balanced-plate.png?poz=temel","2026-08-06T07:28:33.520Z",5,{"slug":30,"title":31,"description":32,"tags":33,"coverUrl":38,"publishedAt":39,"readingMinutes":16},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[34,35,36,37],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T07:28:29.139Z",{"slug":41,"title":42,"description":43,"tags":44,"coverUrl":47,"publishedAt":48,"readingMinutes":49},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[37,45,46,23],"no calorie counting","hand portions","\u002Fkapak\u002Fhow-to-eat-healthy-without-counting-calories.png?poz=selam","2026-08-06T07:28:27.815Z",7,{"slug":51,"title":52,"description":53,"tags":54,"coverUrl":58,"publishedAt":59,"readingMinutes":16},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[46,55,56,57],"portion sizes","portion control","no weighing","\u002Fkapak\u002Fhand-portion-sizes-without-a-scale.png?poz=kasik","2026-08-06T07:28:26.391Z",{"category":61,"article":68},{"slug":62,"title":63,"summary":64,"description":65,"accent":66,"icon":67},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","neutral","pusula",{"slug":69,"category":62,"title":70,"summary":71,"updated":72,"order":73,"html":74,"toc":75,"previous":92,"next":96,"related":101},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.","2026-08-01",8,"\u003Cp>Sürüm numarası uygulamadaki menünün en altında yazar. Bize yazarken en çok işimize yarayan bilgilerden biri budur.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"surumu-gormek\">Sürümü görmek\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">en alttaki afiet satırı\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>Bugün ekranının sağ üstündeki menü simgesine dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Açılan panelin en altına bak. Orada \u003Cstrong>afiet\u003C\u002Fstrong> ve sürüm numarası yazar.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Ch2 id=\"yenilikler-sayfasi\">Yenilikler sayfası\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Sürüm satırının hemen altında \u003Cstrong>Yenilikler\u003C\u002Fstrong> yazıyorsa o sürüm için anlatacak bir şeyimiz var demektir.\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>Menüyü aç.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>En alttaki \u003Cstrong>Yenilikler\u003C\u002Fstrong> satırına dokun. Menü kapanır ve sayfa açılır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Sayfada sürüm rozeti, tarihi ve o sürümde ne değiştiğini anlatan maddeler vardır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Okuyunca \u003Cstrong>Süper 👍\u003C\u002Fstrong> ile kapatabilirsin.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Ch2 id=\"tum-degisiklikleri-okumak\">Tüm değişiklikleri okumak\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Uygulamadaki sayfa o sürümün en çok işine yarayacak birkaç maddesini gösterir. Tamamı \u003Ca href=\"\u002Fyenilikler\">afiet.co\u002Fyenilikler\u003C\u002Fa> adresinde: her sürümün kendi sayfası var ve maddeler yenilikler, iyileştirmeler ve düzeltmeler diye ayrılmış hâlde duruyor.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Yenilikler sayfasının altındaki \u003Cstrong>Tüm değişiklikleri oku\u003C\u002Fstrong> satırı seni doğrudan o sürümün sayfasına götürür. Listeye uygulamadan bağımsız da bakabilirsin; eski sürümler orada kalır.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bir sürümde duyurmaya değer bir şey yoksa o sürümün altında Yenilikler satırı çıkmaz ve satır dokunulmaz olur. Bu bir hata değildir; sadece o sürüm sessiz geçmiştir.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"guncellemeden-sonra-kendiliginden-aciliyor\">Güncellemeden sonra kendiliğinden açılıyor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Yeni sürüme geçtiğinde Yenilikler sayfası bir kez kendiliğinden karşına çıkar. Kapattığında bir daha açılmaz; istediğin zaman menüden yeniden açabilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>afiet'i ilk kez kuran birine bu sayfa gösterilmez, çünkü ortada "yeni" sayılacak bir şey yoktur.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"bize-yazarken\">Bize yazarken\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bir sorunu bildirirken sürüm numarasını da eklersen, sorunun hangi sürümde çıktığını ve bir sonrakinde kapanıp kapanmadığını çok daha hızlı görürüz. Geri kalan bilgiler \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fbir-sey-takildiginda\">bir şey takıldığında\u003C\u002Fa> yazısının sonunda.\u003C\u002Fp>\n",[76,80,83,86,89],{"id":77,"text":78,"level":79},"surumu-gormek","Sürümü görmek",2,{"id":81,"text":82,"level":79},"yenilikler-sayfasi","Yenilikler sayfası",{"id":84,"text":85,"level":79},"tum-degisiklikleri-okumak","Tüm değişiklikleri okumak",{"id":87,"text":88,"level":79},"guncellemeden-sonra-kendiliginden-aciliyor","Güncellemeden sonra kendiliğinden açılıyor",{"id":90,"text":91,"level":79},"bize-yazarken","Bize yazarken",{"slug":93,"category":62,"title":94,"summary":95,"updated":72,"order":49},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":97,"category":62,"title":98,"summary":99,"updated":72,"order":100},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",9,[102,107],{"slug":103,"category":62,"title":104,"summary":105,"updated":106,"order":16},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.","2026-08-24",{"slug":108,"category":62,"title":109,"summary":110,"updated":111,"order":79},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.","2026-07-31",{"categories":113,"total":543},[114,177,273,320,384,440,512],{"slug":115,"title":116,"summary":117,"description":118,"accent":119,"icon":120,"articles":121},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[122,127,131,137,142,146,150,154,158,162,167,172],{"slug":123,"category":115,"title":124,"summary":125,"updated":111,"order":126},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",1,{"slug":128,"category":115,"title":129,"summary":130,"updated":106,"order":79},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.",{"slug":132,"category":115,"title":133,"summary":134,"updated":135,"order":136},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",3,{"slug":138,"category":115,"title":139,"summary":140,"updated":72,"order":141},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",4,{"slug":143,"category":115,"title":144,"summary":145,"updated":72,"order":28},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":147,"category":115,"title":148,"summary":149,"updated":72,"order":16},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":151,"category":115,"title":152,"summary":153,"updated":72,"order":49},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",{"slug":155,"category":115,"title":156,"summary":157,"updated":72,"order":73},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",{"slug":159,"category":115,"title":160,"summary":161,"updated":72,"order":100},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",{"slug":163,"category":115,"title":164,"summary":165,"updated":72,"order":166},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",10,{"slug":168,"category":115,"title":169,"summary":170,"updated":72,"order":171},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",11,{"slug":173,"category":115,"title":174,"summary":175,"updated":72,"order":176},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",12,{"slug":178,"title":179,"summary":180,"description":181,"accent":182,"icon":183,"articles":184},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[185,189,193,197,201,205,209,213,217,221,225,229,233,238,243,248,253,258,263,268],{"slug":186,"category":178,"title":187,"summary":188,"updated":111,"order":126},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":190,"category":178,"title":191,"summary":192,"updated":111,"order":79},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":194,"category":178,"title":195,"summary":196,"updated":72,"order":136},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":198,"category":178,"title":199,"summary":200,"updated":72,"order":141},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":202,"category":178,"title":203,"summary":204,"updated":72,"order":28},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":206,"category":178,"title":207,"summary":208,"updated":72,"order":16},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":210,"category":178,"title":211,"summary":212,"updated":72,"order":49},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":214,"category":178,"title":215,"summary":216,"updated":72,"order":73},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":218,"category":178,"title":219,"summary":220,"updated":72,"order":100},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":222,"category":178,"title":223,"summary":224,"updated":72,"order":166},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":226,"category":178,"title":227,"summary":228,"updated":72,"order":171},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":230,"category":178,"title":231,"summary":232,"updated":72,"order":176},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":234,"category":178,"title":235,"summary":236,"updated":72,"order":237},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",13,{"slug":239,"category":178,"title":240,"summary":241,"updated":72,"order":242},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":244,"category":178,"title":245,"summary":246,"updated":72,"order":247},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":249,"category":178,"title":250,"summary":251,"updated":72,"order":252},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":254,"category":178,"title":255,"summary":256,"updated":72,"order":257},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":259,"category":178,"title":260,"summary":261,"updated":72,"order":262},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":264,"category":178,"title":265,"summary":266,"updated":72,"order":267},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":269,"category":178,"title":270,"summary":271,"updated":72,"order":272},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":274,"title":275,"summary":276,"description":277,"accent":278,"icon":274,"articles":279},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[280,284,288,292,296,300,304,308,312,316],{"slug":281,"category":274,"title":282,"summary":283,"updated":111,"order":126},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":285,"category":274,"title":286,"summary":287,"updated":111,"order":79},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":289,"category":274,"title":290,"summary":291,"updated":72,"order":136},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":293,"category":274,"title":294,"summary":295,"updated":72,"order":141},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":297,"category":274,"title":298,"summary":299,"updated":72,"order":28},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":301,"category":274,"title":302,"summary":303,"updated":72,"order":16},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":305,"category":274,"title":306,"summary":307,"updated":72,"order":49},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":309,"category":274,"title":310,"summary":311,"updated":72,"order":73},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":313,"category":274,"title":314,"summary":315,"updated":72,"order":100},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":317,"category":274,"title":318,"summary":319,"updated":72,"order":166},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":321,"title":322,"summary":323,"description":324,"accent":325,"icon":326,"articles":327},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[328,332,336,340,344,348,352,356,360,364,368,372,376,380],{"slug":329,"category":321,"title":330,"summary":331,"updated":111,"order":126},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":333,"category":321,"title":334,"summary":335,"updated":111,"order":79},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":337,"category":321,"title":338,"summary":339,"updated":111,"order":136},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":341,"category":321,"title":342,"summary":343,"updated":72,"order":141},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":345,"category":321,"title":346,"summary":347,"updated":72,"order":28},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":349,"category":321,"title":350,"summary":351,"updated":72,"order":16},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":353,"category":321,"title":354,"summary":355,"updated":72,"order":49},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":357,"category":321,"title":358,"summary":359,"updated":72,"order":73},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":361,"category":321,"title":362,"summary":363,"updated":72,"order":100},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":365,"category":321,"title":366,"summary":367,"updated":72,"order":166},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":369,"category":321,"title":370,"summary":371,"updated":72,"order":171},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":373,"category":321,"title":374,"summary":375,"updated":72,"order":176},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":377,"category":321,"title":378,"summary":379,"updated":72,"order":237},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":381,"category":321,"title":382,"summary":383,"updated":72,"order":242},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":385,"title":386,"summary":387,"description":388,"accent":389,"icon":390,"articles":391},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[392,396,400,404,408,412,416,420,424,428,432,436],{"slug":393,"category":385,"title":394,"summary":395,"updated":111,"order":126},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":397,"category":385,"title":398,"summary":399,"updated":111,"order":79},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":401,"category":385,"title":402,"summary":403,"updated":72,"order":136},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":405,"category":385,"title":406,"summary":407,"updated":72,"order":141},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":409,"category":385,"title":410,"summary":411,"updated":72,"order":28},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":413,"category":385,"title":414,"summary":415,"updated":72,"order":16},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":417,"category":385,"title":418,"summary":419,"updated":72,"order":49},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":421,"category":385,"title":422,"summary":423,"updated":72,"order":73},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":425,"category":385,"title":426,"summary":427,"updated":72,"order":100},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":429,"category":385,"title":430,"summary":431,"updated":72,"order":166},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":433,"category":385,"title":434,"summary":435,"updated":72,"order":171},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":437,"category":385,"title":438,"summary":439,"updated":72,"order":176},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":441,"title":442,"summary":443,"description":444,"accent":66,"icon":445,"articles":446},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","kalkan",[447,451,455,459,463,467,471,475,479,483,487,491,495,499,503,507],{"slug":448,"category":441,"title":449,"summary":450,"updated":111,"order":126},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":452,"category":441,"title":453,"summary":454,"updated":111,"order":79},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":456,"category":441,"title":457,"summary":458,"updated":111,"order":136},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":460,"category":441,"title":461,"summary":462,"updated":135,"order":141},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":464,"category":441,"title":465,"summary":466,"updated":72,"order":28},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":468,"category":441,"title":469,"summary":470,"updated":72,"order":16},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":472,"category":441,"title":473,"summary":474,"updated":72,"order":49},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":476,"category":441,"title":477,"summary":478,"updated":72,"order":73},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":480,"category":441,"title":481,"summary":482,"updated":72,"order":100},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":484,"category":441,"title":485,"summary":486,"updated":72,"order":166},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":488,"category":441,"title":489,"summary":490,"updated":72,"order":171},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":492,"category":441,"title":493,"summary":494,"updated":72,"order":176},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":496,"category":441,"title":497,"summary":498,"updated":72,"order":237},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":500,"category":441,"title":501,"summary":502,"updated":72,"order":242},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":504,"category":441,"title":505,"summary":506,"updated":72,"order":247},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":508,"category":441,"title":509,"summary":510,"updated":511,"order":252},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":62,"title":63,"summary":64,"description":65,"accent":66,"icon":67,"articles":513},[514,515,519,520,521,522,523,527,531,535,539],{"slug":108,"category":62,"title":109,"summary":110,"updated":111,"order":79},{"slug":516,"category":62,"title":517,"summary":518,"updated":106,"order":28},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":103,"category":62,"title":104,"summary":105,"updated":106,"order":16},{"slug":93,"category":62,"title":94,"summary":95,"updated":72,"order":49},{"slug":69,"category":62,"title":70,"summary":71,"updated":72,"order":73},{"slug":97,"category":62,"title":98,"summary":99,"updated":72,"order":100},{"slug":524,"category":62,"title":525,"summary":526,"updated":72,"order":166},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":528,"category":62,"title":529,"summary":530,"updated":72,"order":171},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":532,"category":62,"title":533,"summary":534,"updated":72,"order":176},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":536,"category":62,"title":537,"summary":538,"updated":72,"order":237},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":540,"category":62,"title":541,"summary":542,"updated":72,"order":242},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",95,{"path":545,"title":546,"description":71,"canonical":547,"robots":548,"ogTitle":70,"ogDescription":71,"ogImage":549,"ogImageAlt":550,"ogUrl":547,"ogSiteName":551,"ogLocale":552,"twitterSite":553,"themeColor":554,"verification":555,"jsonld":557,"faq":590,"ogType":591,"modifiedAt":72},"\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fsurum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fsurum-ve-yenilikler","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet. Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":556,"bing":553,"yandex":553},"0Px-78EMH3itFEWBomIMYqmH1oUEqYG1Z6l7fnRdNsA",[558,577],{"@context":559,"@type":560,"headline":70,"description":71,"inLanguage":561,"dateModified":72,"mainEntityOfPage":547,"articleSection":63,"author":562,"publisher":571},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":563,"@id":564,"name":565,"url":566,"jobTitle":567,"description":568,"sameAs":569},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[570],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":572,"name":551,"url":573,"logo":574},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":575,"url":576},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":559,"@type":578,"itemListElement":579},"BreadcrumbList",[580,584,587,589],{"@type":581,"position":126,"name":582,"item":583},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":581,"position":79,"name":585,"item":586},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":581,"position":136,"name":63,"item":588},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme",{"@type":581,"position":141,"name":70,"item":547},null,"article"]