[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:sorun-giderme\u002Fkayitlarim-gorunmuyor":3,"destek-harita":61,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fkayitlarim-gorunmuyor":494,"blog-posts:en":542},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","neutral","pusula",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":38,"next":43,"related":48},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.","2026-08-01",13,"\u003Cp>Kayıtların cihazında değil, hesabına bağlı olarak sunucuda durur. Bu yüzden bir kayıt "kaybolduğunda" genellikle silinmiş değildir; başka bir günde ya da başka bir hesapta duruyordur. Sırayla bakalım.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"bugun-ekrani-yalniz-bugunu-gosterir\">Bugün ekranı yalnız bugünü gösterir\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bugün ve Beslenme sekmeleri her zaman içinde bulunduğun günü gösterir. Dünü ya da geçen haftayı görmek için:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Bilgilerim\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Geçmiş\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>Bugün ekranının sağ üstündeki menü simgesine dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Bilgilerim\u003C\u002Fstrong>'i seç.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Üstteki \u003Cstrong>Geçmiş\u003C\u002Fstrong> sekmesine geç. Günler burada tek tek listelenir; bir güne dokunduğunda o günün öğünlerini ve ölçümlerini görürsün.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Ch2 id=\"gun-gece-yarisi-doner\">Gün gece yarısı döner\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Gün, telefonunun saatine göre gece yarısında değişir. Gece yarısından sonra eklediğin bir şey yeni günün kaydı olur; onu Bugün ekranında değil, bir sonraki gün Geçmiş'te "dün" olarak görürsün.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Geçmiş'te bir güne dokunduğunda o günün kayıtları önüne gelir ve her satırın yanında düzenleme ile silme düğmeleri durur. Geçmiş günlerin kayıtlarını oradan düzeltebilir ya da silebilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"dogru-hesapta-misin\">Doğru hesapta mısın\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kayıtlar hesabına bağlıdır. Apple ya da Google ile girmekle e-posta ve şifreyle girmek farklı hesaplara denk gelebilir. Yanlış hesaptayken uygulama sana bir hata göstermez, sadece boş görünür; bu yüzden kayıtlar silinmiş gibi durur.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Hesap ayarlarım\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bu ekranın üstünde giriş yaptığın e-posta adresi yazar. Beklediğin adres değilse çıkış yapıp doğru yolla tekrar giriş yapman yeterli; kayıtların o hesapta seni bekliyordur.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"liste-hic-yuklenmiyorsa\">Liste hiç yüklenmiyorsa\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ekranda kayıt yerine bir hata ya da bekleme görüyorsan mesele kayıtlarında değil, bağlantıda olabilir. \u003Cstrong>"Sorun sende değil"\u003C\u002Fstrong> yazıyorsa bizde bir aksaklık var demektir; \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fkesinti-mi-var-durum-sayfasi\">bir kesinti mi var\u003C\u002Fa> yazısına bakabilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"ekledigim-sey-hic-dusmemis-olabilir-mi\">Eklediğim şey hiç düşmemiş olabilir mi\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Olabilir. Kaydederken \u003Cstrong>"Kaydedemedik"\u003C\u002Fstrong> benzeri bir uyarı gördüysen o kayıt sunucuya ulaşmamıştır; ne yapman gerektiği \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fkaydedemedik-uyarisi\">kaydedemedik uyarısı\u003C\u002Fa> yazısında.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Sildiğin bir öğün ise geri gelmez. Silme ve düzenleme akışı \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi\u002Fogunu-duzenleme-ve-silme\">öğünü düzenleme ve silme\u003C\u002Fa> yazısında.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"hicbiri-degilse\">Hiçbiri değilse\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"mailto:destek@afiet.co\">destek@afiet.co\u003C\u002Fa> adresine yaz. Hangi gün, ne eklediğini ve hangi yolla giriş yaptığını (Apple, Google ya da e-posta) eklersen kaydını doğrudan arayabiliriz.\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26,29,32,35],{"id":20,"text":21,"level":22},"bugun-ekrani-yalniz-bugunu-gosterir","Bugün ekranı yalnız bugünü gösterir",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"gun-gece-yarisi-doner","Gün gece yarısı döner",{"id":27,"text":28,"level":22},"dogru-hesapta-misin","Doğru hesapta mısın",{"id":30,"text":31,"level":22},"liste-hic-yuklenmiyorsa","Liste hiç yüklenmiyorsa",{"id":33,"text":34,"level":22},"ekledigim-sey-hic-dusmemis-olabilir-mi","Eklediğim şey hiç düşmemiş olabilir mi",{"id":36,"text":37,"level":22},"hicbiri-degilse","Hiçbiri değilse",{"slug":39,"category":5,"title":40,"summary":41,"updated":15,"order":42},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",12,{"slug":44,"category":5,"title":45,"summary":46,"updated":15,"order":47},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",14,[49,54,60],{"slug":50,"category":5,"title":51,"summary":52,"updated":15,"order":53},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",10,{"slug":55,"category":56,"title":57,"summary":58,"updated":59,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","ogun-kaydi","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.","2026-07-31",{"slug":39,"category":5,"title":40,"summary":41,"updated":15,"order":42},{"categories":62,"total":493},[63,130,220,267,331,387,459],{"slug":64,"title":65,"summary":66,"description":67,"accent":68,"icon":69,"articles":70},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[71,76,81,87,92,97,102,107,112,117,121,126],{"slug":72,"category":64,"title":73,"summary":74,"updated":59,"order":75},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",1,{"slug":77,"category":64,"title":78,"summary":79,"updated":80,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":82,"category":64,"title":83,"summary":84,"updated":85,"order":86},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",3,{"slug":88,"category":64,"title":89,"summary":90,"updated":15,"order":91},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",4,{"slug":93,"category":64,"title":94,"summary":95,"updated":15,"order":96},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",5,{"slug":98,"category":64,"title":99,"summary":100,"updated":15,"order":101},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",6,{"slug":103,"category":64,"title":104,"summary":105,"updated":15,"order":106},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",7,{"slug":108,"category":64,"title":109,"summary":110,"updated":15,"order":111},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",8,{"slug":113,"category":64,"title":114,"summary":115,"updated":15,"order":116},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",9,{"slug":118,"category":64,"title":119,"summary":120,"updated":15,"order":53},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",{"slug":122,"category":64,"title":123,"summary":124,"updated":15,"order":125},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",11,{"slug":127,"category":64,"title":128,"summary":129,"updated":15,"order":42},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",{"slug":56,"title":131,"summary":132,"description":133,"accent":134,"icon":135,"articles":136},"Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[137,141,142,146,150,154,158,162,166,170,174,178,182,186,190,195,200,205,210,215],{"slug":138,"category":56,"title":139,"summary":140,"updated":59,"order":75},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":55,"category":56,"title":57,"summary":58,"updated":59,"order":22},{"slug":143,"category":56,"title":144,"summary":145,"updated":15,"order":86},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":147,"category":56,"title":148,"summary":149,"updated":15,"order":91},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":151,"category":56,"title":152,"summary":153,"updated":15,"order":96},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":155,"category":56,"title":156,"summary":157,"updated":15,"order":101},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":159,"category":56,"title":160,"summary":161,"updated":15,"order":106},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":163,"category":56,"title":164,"summary":165,"updated":15,"order":111},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":167,"category":56,"title":168,"summary":169,"updated":15,"order":116},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":171,"category":56,"title":172,"summary":173,"updated":15,"order":53},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":175,"category":56,"title":176,"summary":177,"updated":15,"order":125},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":179,"category":56,"title":180,"summary":181,"updated":15,"order":42},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":183,"category":56,"title":184,"summary":185,"updated":15,"order":16},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":187,"category":56,"title":188,"summary":189,"updated":15,"order":47},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",{"slug":191,"category":56,"title":192,"summary":193,"updated":15,"order":194},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":196,"category":56,"title":197,"summary":198,"updated":15,"order":199},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":201,"category":56,"title":202,"summary":203,"updated":15,"order":204},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":206,"category":56,"title":207,"summary":208,"updated":15,"order":209},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":211,"category":56,"title":212,"summary":213,"updated":15,"order":214},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":216,"category":56,"title":217,"summary":218,"updated":15,"order":219},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":221,"title":222,"summary":223,"description":224,"accent":225,"icon":221,"articles":226},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[227,231,235,239,243,247,251,255,259,263],{"slug":228,"category":221,"title":229,"summary":230,"updated":59,"order":75},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":232,"category":221,"title":233,"summary":234,"updated":59,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":236,"category":221,"title":237,"summary":238,"updated":15,"order":86},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":240,"category":221,"title":241,"summary":242,"updated":15,"order":91},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":244,"category":221,"title":245,"summary":246,"updated":15,"order":96},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":248,"category":221,"title":249,"summary":250,"updated":15,"order":101},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":252,"category":221,"title":253,"summary":254,"updated":15,"order":106},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":256,"category":221,"title":257,"summary":258,"updated":15,"order":111},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":260,"category":221,"title":261,"summary":262,"updated":15,"order":116},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":264,"category":221,"title":265,"summary":266,"updated":15,"order":53},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":268,"title":269,"summary":270,"description":271,"accent":272,"icon":273,"articles":274},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[275,279,283,287,291,295,299,303,307,311,315,319,323,327],{"slug":276,"category":268,"title":277,"summary":278,"updated":59,"order":75},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":280,"category":268,"title":281,"summary":282,"updated":59,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":284,"category":268,"title":285,"summary":286,"updated":59,"order":86},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":288,"category":268,"title":289,"summary":290,"updated":15,"order":91},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":292,"category":268,"title":293,"summary":294,"updated":15,"order":96},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":296,"category":268,"title":297,"summary":298,"updated":15,"order":101},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":300,"category":268,"title":301,"summary":302,"updated":15,"order":106},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":304,"category":268,"title":305,"summary":306,"updated":15,"order":111},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":308,"category":268,"title":309,"summary":310,"updated":15,"order":116},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":312,"category":268,"title":313,"summary":314,"updated":15,"order":53},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":316,"category":268,"title":317,"summary":318,"updated":15,"order":125},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":320,"category":268,"title":321,"summary":322,"updated":15,"order":42},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":324,"category":268,"title":325,"summary":326,"updated":15,"order":16},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":328,"category":268,"title":329,"summary":330,"updated":15,"order":47},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":332,"title":333,"summary":334,"description":335,"accent":336,"icon":337,"articles":338},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[339,343,347,351,355,359,363,367,371,375,379,383],{"slug":340,"category":332,"title":341,"summary":342,"updated":59,"order":75},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":344,"category":332,"title":345,"summary":346,"updated":59,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":348,"category":332,"title":349,"summary":350,"updated":15,"order":86},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":352,"category":332,"title":353,"summary":354,"updated":15,"order":91},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":356,"category":332,"title":357,"summary":358,"updated":15,"order":96},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":360,"category":332,"title":361,"summary":362,"updated":15,"order":101},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":364,"category":332,"title":365,"summary":366,"updated":15,"order":106},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":368,"category":332,"title":369,"summary":370,"updated":15,"order":111},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":372,"category":332,"title":373,"summary":374,"updated":15,"order":116},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":376,"category":332,"title":377,"summary":378,"updated":15,"order":53},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":380,"category":332,"title":381,"summary":382,"updated":15,"order":125},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":384,"category":332,"title":385,"summary":386,"updated":15,"order":42},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":388,"title":389,"summary":390,"description":391,"accent":9,"icon":392,"articles":393},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","kalkan",[394,398,402,406,410,414,418,422,426,430,434,438,442,446,450,454],{"slug":395,"category":388,"title":396,"summary":397,"updated":59,"order":75},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":399,"category":388,"title":400,"summary":401,"updated":59,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":403,"category":388,"title":404,"summary":405,"updated":59,"order":86},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":407,"category":388,"title":408,"summary":409,"updated":85,"order":91},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":411,"category":388,"title":412,"summary":413,"updated":15,"order":96},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":415,"category":388,"title":416,"summary":417,"updated":15,"order":101},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":419,"category":388,"title":420,"summary":421,"updated":15,"order":106},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":423,"category":388,"title":424,"summary":425,"updated":15,"order":111},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":427,"category":388,"title":428,"summary":429,"updated":15,"order":116},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":431,"category":388,"title":432,"summary":433,"updated":15,"order":53},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":435,"category":388,"title":436,"summary":437,"updated":15,"order":125},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":439,"category":388,"title":440,"summary":441,"updated":15,"order":42},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":443,"category":388,"title":444,"summary":445,"updated":15,"order":16},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":447,"category":388,"title":448,"summary":449,"updated":15,"order":47},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":451,"category":388,"title":452,"summary":453,"updated":15,"order":194},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":455,"category":388,"title":456,"summary":457,"updated":458,"order":199},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":460},[461,465,469,473,477,481,485,486,490,491,492],{"slug":462,"category":5,"title":463,"summary":464,"updated":59,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":466,"category":5,"title":467,"summary":468,"updated":80,"order":96},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":470,"category":5,"title":471,"summary":472,"updated":80,"order":101},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":474,"category":5,"title":475,"summary":476,"updated":15,"order":106},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":478,"category":5,"title":479,"summary":480,"updated":15,"order":111},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":482,"category":5,"title":483,"summary":484,"updated":15,"order":116},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":50,"category":5,"title":51,"summary":52,"updated":15,"order":53},{"slug":487,"category":5,"title":488,"summary":489,"updated":15,"order":125},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":39,"category":5,"title":40,"summary":41,"updated":15,"order":42},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":44,"category":5,"title":45,"summary":46,"updated":15,"order":47},95,{"path":495,"title":496,"description":14,"canonical":497,"robots":498,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":499,"ogImageAlt":500,"ogUrl":497,"ogSiteName":501,"ogLocale":502,"twitterSite":503,"themeColor":504,"verification":505,"jsonld":507,"faq":540,"ogType":541,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fkayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fkayitlarim-gorunmuyor","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet. Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":506,"bing":503,"yandex":503},"0Px-78EMH3itFEWBomIMYqmH1oUEqYG1Z6l7fnRdNsA",[508,527],{"@context":509,"@type":510,"headline":13,"description":14,"inLanguage":511,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":497,"articleSection":6,"author":512,"publisher":521},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":513,"@id":514,"name":515,"url":516,"jobTitle":517,"description":518,"sameAs":519},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[520],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":522,"name":501,"url":523,"logo":524},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":525,"url":526},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":509,"@type":528,"itemListElement":529},"BreadcrumbList",[530,534,537,539],{"@type":531,"position":75,"name":532,"item":533},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":531,"position":22,"name":535,"item":536},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":531,"position":86,"name":6,"item":538},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme",{"@type":531,"position":91,"name":13,"item":497},null,"article",{"posts":543},[544,555,566,577,586],{"slug":545,"title":546,"description":547,"tags":548,"coverUrl":553,"publishedAt":554,"readingMinutes":101},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[549,550,551,552],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt","\u002Fkapak\u002Fwhy-restrictive-diets-backfire.png?poz=merak","2026-08-06T07:28:34.888Z",{"slug":556,"title":557,"description":558,"tags":559,"coverUrl":564,"publishedAt":565,"readingMinutes":96},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[560,561,562,563],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","\u002Fkapak\u002Fwhat-is-a-balanced-plate.png?poz=temel","2026-08-06T07:28:33.520Z",{"slug":567,"title":568,"description":569,"tags":570,"coverUrl":575,"publishedAt":576,"readingMinutes":101},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[571,572,573,574],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T07:28:29.139Z",{"slug":578,"title":579,"description":580,"tags":581,"coverUrl":584,"publishedAt":585,"readingMinutes":106},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[574,582,583,561],"no calorie counting","hand portions","\u002Fkapak\u002Fhow-to-eat-healthy-without-counting-calories.png?poz=selam","2026-08-06T07:28:27.815Z",{"slug":587,"title":588,"description":589,"tags":590,"coverUrl":594,"publishedAt":595,"readingMinutes":101},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[583,591,592,593],"portion sizes","portion control","no weighing","\u002Fkapak\u002Fhand-portion-sizes-without-a-scale.png?poz=kasik","2026-08-06T07:28:26.391Z"]