[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:sorun-giderme\u002Fbir-sey-takildiginda":3,"destek-harita":50,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fbir-sey-takildiginda":487,"blog-posts:en":534},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","neutral","pusula",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":31,"next":32,"related":38},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.","2026-07-31",2,"\u003Cp>Bir şeyin takıldığı olur. Aşağıdaki sıra çoğu durumu birkaç dakikada çözer.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"once-su-dordu\">Önce şu dördü\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Uygulamayı tamamen kapat ve yeniden aç.\u003C\u002Fstrong> Arka planda bırakmak yetmez; uygulama listesinden kapatman gerekir.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Bağlantını kontrol et.\u003C\u002Fstrong> afiet kayıtlarını sunucuya yazar; internet yoksa "kaydedilemedi" benzeri bir uyarı görürsün.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Güncel sürümde misin bak.\u003C\u002Fstrong> iPhone'da App Store'u açıp profil resmine dokun; afiet'in yanında "Güncelle" yazıyorsa güncelle.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Çıkıp yeniden giriş yap.\u003C\u002Fstrong> Hesap ayarlarım ekranından çıkış yapıp tekrar giriş yapmak oturumla ilgili takılmaları çözer.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Ch2 id=\"sorun-bizde-mi\">Sorun bizde mi\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Aynı anda birçok kişiyi etkileyen bir kesinti olabilir. \u003Ca href=\"\u002Fdurum\">afiet.co\u002Fdurum\u003C\u002Fa> sayfası tüm servislerin anlık durumunu gösterir.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Orada bir kesinti görünüyorsa yapman gereken bir şey yok; üzerinde çalışıyoruzdur.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"sik-karsilasilanlar\">Sık karşılaşılanlar\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>"Kaydedilemedi" uyarısı:\u003C\u002Fstrong> çoğunlukla bağlantı ya da oturum kaynaklıdır. Bağlantını kontrol et, sorun sürerse çıkıp yeniden giriş yap.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Giriş yapamıyorum:\u003C\u002Fstrong> şifre sıfırlama akışı için \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fsifremi-unuttum\">şifremi unuttum\u003C\u002Fa> yazısına bak.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Gruba katılamıyorum:\u003C\u002Fstrong> davet kodu 8 karakterdir ve kalıcıdır; kodu paylaşan kişiden güncel daveti iste.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Bildirim gelmiyor:\u003C\u002Fstrong> telefonun izni kapalı olabilir; \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fbildirimleri-ayarlama\">bildirim ayarları\u003C\u002Fa> yazısındaki izin adımlarına bak.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"hala-suruyorsa-bize-yaz\">Hâlâ sürüyorsa bize yaz\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"mailto:destek@afiet.co\">destek@afiet.co\u003C\u002Fa> adresine yazabilirsin. Şu dördünü eklersen sorunu çok daha hızlı buluruz:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Telefon modelin ve işletim sistemi sürümün\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>afiet sürümü (menüde, sürüm notunun yanında yazar)\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Hangi ekranda olduğun\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Sorundan hemen önce ne yaptığın\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Ekran görüntüsü eklemek neredeyse her zaman işe yarar. Ekranda kişisel bir şey varsa çekmeden önce kapatabilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Cp>Uygulama beklenmedik biçimde kapandıysa teknik kayıt bize otomatik ulaşır; yine de ne yaptığını yazman bizim için değerli, çünkü kayıt "ne oldu"yu söyler, "ne yapmak istiyordun"u söylemez.\u003C\u002Fp>\n",[19,22,25,28],{"id":20,"text":21,"level":16},"once-su-dordu","Önce şu dördü",{"id":23,"text":24,"level":16},"sorun-bizde-mi","Sorun bizde mi",{"id":26,"text":27,"level":16},"sik-karsilasilanlar","Sık karşılaşılanlar",{"id":29,"text":30,"level":16},"hala-suruyorsa-bize-yaz","Hâlâ sürüyorsa bize yaz",null,{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":36,"order":37},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.","2026-08-24",5,[39,44],{"slug":40,"category":41,"title":42,"summary":43,"updated":36,"order":16},"afieti-indirmek","baslangic","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.",{"slug":45,"category":46,"title":47,"summary":48,"updated":15,"order":49},"sifremi-unuttum","hesap-gizlilik","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",1,{"categories":51,"total":486},[52,115,211,258,322,378,446],{"slug":41,"title":53,"summary":54,"description":55,"accent":56,"icon":57,"articles":58},"Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[59,63,64,70,76,80,85,90,95,100,105,110],{"slug":60,"category":41,"title":61,"summary":62,"updated":15,"order":49},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",{"slug":40,"category":41,"title":42,"summary":43,"updated":36,"order":16},{"slug":65,"category":41,"title":66,"summary":67,"updated":68,"order":69},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",3,{"slug":71,"category":41,"title":72,"summary":73,"updated":74,"order":75},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.","2026-08-01",4,{"slug":77,"category":41,"title":78,"summary":79,"updated":74,"order":37},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":81,"category":41,"title":82,"summary":83,"updated":74,"order":84},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",6,{"slug":86,"category":41,"title":87,"summary":88,"updated":74,"order":89},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",7,{"slug":91,"category":41,"title":92,"summary":93,"updated":74,"order":94},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",8,{"slug":96,"category":41,"title":97,"summary":98,"updated":74,"order":99},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",9,{"slug":101,"category":41,"title":102,"summary":103,"updated":74,"order":104},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",10,{"slug":106,"category":41,"title":107,"summary":108,"updated":74,"order":109},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",11,{"slug":111,"category":41,"title":112,"summary":113,"updated":74,"order":114},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",12,{"slug":116,"title":117,"summary":118,"description":119,"accent":120,"icon":121,"articles":122},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[123,127,131,135,139,143,147,151,155,159,163,167,171,176,181,186,191,196,201,206],{"slug":124,"category":116,"title":125,"summary":126,"updated":15,"order":49},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":128,"category":116,"title":129,"summary":130,"updated":15,"order":16},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":132,"category":116,"title":133,"summary":134,"updated":74,"order":69},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":136,"category":116,"title":137,"summary":138,"updated":74,"order":75},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":140,"category":116,"title":141,"summary":142,"updated":74,"order":37},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":144,"category":116,"title":145,"summary":146,"updated":74,"order":84},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":148,"category":116,"title":149,"summary":150,"updated":74,"order":89},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":152,"category":116,"title":153,"summary":154,"updated":74,"order":94},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":156,"category":116,"title":157,"summary":158,"updated":74,"order":99},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":160,"category":116,"title":161,"summary":162,"updated":74,"order":104},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":164,"category":116,"title":165,"summary":166,"updated":74,"order":109},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":168,"category":116,"title":169,"summary":170,"updated":74,"order":114},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":172,"category":116,"title":173,"summary":174,"updated":74,"order":175},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",13,{"slug":177,"category":116,"title":178,"summary":179,"updated":74,"order":180},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":182,"category":116,"title":183,"summary":184,"updated":74,"order":185},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":187,"category":116,"title":188,"summary":189,"updated":74,"order":190},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":192,"category":116,"title":193,"summary":194,"updated":74,"order":195},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":197,"category":116,"title":198,"summary":199,"updated":74,"order":200},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":202,"category":116,"title":203,"summary":204,"updated":74,"order":205},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":207,"category":116,"title":208,"summary":209,"updated":74,"order":210},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":212,"title":213,"summary":214,"description":215,"accent":216,"icon":212,"articles":217},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[218,222,226,230,234,238,242,246,250,254],{"slug":219,"category":212,"title":220,"summary":221,"updated":15,"order":49},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":223,"category":212,"title":224,"summary":225,"updated":15,"order":16},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":227,"category":212,"title":228,"summary":229,"updated":74,"order":69},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":231,"category":212,"title":232,"summary":233,"updated":74,"order":75},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":235,"category":212,"title":236,"summary":237,"updated":74,"order":37},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":239,"category":212,"title":240,"summary":241,"updated":74,"order":84},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":243,"category":212,"title":244,"summary":245,"updated":74,"order":89},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":247,"category":212,"title":248,"summary":249,"updated":74,"order":94},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":251,"category":212,"title":252,"summary":253,"updated":74,"order":99},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":255,"category":212,"title":256,"summary":257,"updated":74,"order":104},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":259,"title":260,"summary":261,"description":262,"accent":263,"icon":264,"articles":265},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[266,270,274,278,282,286,290,294,298,302,306,310,314,318],{"slug":267,"category":259,"title":268,"summary":269,"updated":15,"order":49},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":271,"category":259,"title":272,"summary":273,"updated":15,"order":16},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":275,"category":259,"title":276,"summary":277,"updated":15,"order":69},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":279,"category":259,"title":280,"summary":281,"updated":74,"order":75},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":283,"category":259,"title":284,"summary":285,"updated":74,"order":37},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":287,"category":259,"title":288,"summary":289,"updated":74,"order":84},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":291,"category":259,"title":292,"summary":293,"updated":74,"order":89},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":295,"category":259,"title":296,"summary":297,"updated":74,"order":94},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":299,"category":259,"title":300,"summary":301,"updated":74,"order":99},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":303,"category":259,"title":304,"summary":305,"updated":74,"order":104},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":307,"category":259,"title":308,"summary":309,"updated":74,"order":109},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":311,"category":259,"title":312,"summary":313,"updated":74,"order":114},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":315,"category":259,"title":316,"summary":317,"updated":74,"order":175},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":319,"category":259,"title":320,"summary":321,"updated":74,"order":180},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":323,"title":324,"summary":325,"description":326,"accent":327,"icon":328,"articles":329},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[330,334,338,342,346,350,354,358,362,366,370,374],{"slug":331,"category":323,"title":332,"summary":333,"updated":15,"order":49},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":335,"category":323,"title":336,"summary":337,"updated":15,"order":16},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":339,"category":323,"title":340,"summary":341,"updated":74,"order":69},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":343,"category":323,"title":344,"summary":345,"updated":74,"order":75},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":347,"category":323,"title":348,"summary":349,"updated":74,"order":37},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":351,"category":323,"title":352,"summary":353,"updated":74,"order":84},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":355,"category":323,"title":356,"summary":357,"updated":74,"order":89},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":359,"category":323,"title":360,"summary":361,"updated":74,"order":94},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":363,"category":323,"title":364,"summary":365,"updated":74,"order":99},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":367,"category":323,"title":368,"summary":369,"updated":74,"order":104},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":371,"category":323,"title":372,"summary":373,"updated":74,"order":109},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":375,"category":323,"title":376,"summary":377,"updated":74,"order":114},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":46,"title":379,"summary":380,"description":381,"accent":9,"icon":382,"articles":383},"Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","kalkan",[384,385,389,393,397,401,405,409,413,417,421,425,429,433,437,441],{"slug":45,"category":46,"title":47,"summary":48,"updated":15,"order":49},{"slug":386,"category":46,"title":387,"summary":388,"updated":15,"order":16},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":390,"category":46,"title":391,"summary":392,"updated":15,"order":69},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":394,"category":46,"title":395,"summary":396,"updated":68,"order":75},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":398,"category":46,"title":399,"summary":400,"updated":74,"order":37},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":402,"category":46,"title":403,"summary":404,"updated":74,"order":84},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":406,"category":46,"title":407,"summary":408,"updated":74,"order":89},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":410,"category":46,"title":411,"summary":412,"updated":74,"order":94},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":414,"category":46,"title":415,"summary":416,"updated":74,"order":99},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":418,"category":46,"title":419,"summary":420,"updated":74,"order":104},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":422,"category":46,"title":423,"summary":424,"updated":74,"order":109},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":426,"category":46,"title":427,"summary":428,"updated":74,"order":114},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":430,"category":46,"title":431,"summary":432,"updated":74,"order":175},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":434,"category":46,"title":435,"summary":436,"updated":74,"order":180},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":438,"category":46,"title":439,"summary":440,"updated":74,"order":185},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":442,"category":46,"title":443,"summary":444,"updated":445,"order":190},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":447},[448,449,450,454,458,462,466,470,474,478,482],{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":36,"order":37},{"slug":451,"category":5,"title":452,"summary":453,"updated":36,"order":84},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":455,"category":5,"title":456,"summary":457,"updated":74,"order":89},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":459,"category":5,"title":460,"summary":461,"updated":74,"order":94},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":463,"category":5,"title":464,"summary":465,"updated":74,"order":99},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":467,"category":5,"title":468,"summary":469,"updated":74,"order":104},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":471,"category":5,"title":472,"summary":473,"updated":74,"order":109},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":475,"category":5,"title":476,"summary":477,"updated":74,"order":114},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":479,"category":5,"title":480,"summary":481,"updated":74,"order":175},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":483,"category":5,"title":484,"summary":485,"updated":74,"order":180},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",95,{"path":488,"title":489,"description":14,"canonical":490,"robots":491,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":492,"ogImageAlt":493,"ogUrl":490,"ogSiteName":494,"ogLocale":495,"twitterSite":496,"themeColor":497,"verification":498,"jsonld":500,"faq":31,"ogType":533,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fbir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fbir-sey-takildiginda","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet. Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":499,"bing":496,"yandex":496},"0Px-78EMH3itFEWBomIMYqmH1oUEqYG1Z6l7fnRdNsA",[501,520],{"@context":502,"@type":503,"headline":13,"description":14,"inLanguage":504,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":490,"articleSection":6,"author":505,"publisher":514},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":506,"@id":507,"name":508,"url":509,"jobTitle":510,"description":511,"sameAs":512},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[513],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":515,"name":494,"url":516,"logo":517},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":518,"url":519},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":502,"@type":521,"itemListElement":522},"BreadcrumbList",[523,527,530,532],{"@type":524,"position":49,"name":525,"item":526},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":524,"position":16,"name":528,"item":529},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":524,"position":69,"name":6,"item":531},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme",{"@type":524,"position":75,"name":13,"item":490},"article",{"posts":535},[536,547,558,569,578],{"slug":537,"title":538,"description":539,"tags":540,"coverUrl":545,"publishedAt":546,"readingMinutes":84},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[541,542,543,544],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt","\u002Fkapak\u002Fwhy-restrictive-diets-backfire.png?poz=merak","2026-08-06T07:28:34.888Z",{"slug":548,"title":549,"description":550,"tags":551,"coverUrl":556,"publishedAt":557,"readingMinutes":37},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[552,553,554,555],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","\u002Fkapak\u002Fwhat-is-a-balanced-plate.png?poz=temel","2026-08-06T07:28:33.520Z",{"slug":559,"title":560,"description":561,"tags":562,"coverUrl":567,"publishedAt":568,"readingMinutes":84},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[563,564,565,566],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T07:28:29.139Z",{"slug":570,"title":571,"description":572,"tags":573,"coverUrl":576,"publishedAt":577,"readingMinutes":89},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[566,574,575,553],"no calorie counting","hand portions","\u002Fkapak\u002Fhow-to-eat-healthy-without-counting-calories.png?poz=selam","2026-08-06T07:28:27.815Z",{"slug":579,"title":580,"description":581,"tags":582,"coverUrl":586,"publishedAt":587,"readingMinutes":84},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[575,583,584,585],"portion sizes","portion control","no weighing","\u002Fkapak\u002Fhand-portion-sizes-without-a-scale.png?poz=kasik","2026-08-06T07:28:26.391Z"]