[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:ogun-kaydi\u002Fsofra-olculeri-dilim-kase-avuc":3,"destek-harita":41,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi\u002Fsofra-olculeri-dilim-kase-avuc":493},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":29,"next":30,"related":34},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.","2026-07-31",1,"\u003Cp>Bir tabağı anlatmanın iki yolu var. Biri tartı ve hesap makinesi ister, diğeri zaten sofrada duran şeye bakar. afiet ikincisini seçer.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bir öğün kaydederken miktarı bu ölçülerden biriyle verirsin:\u003C\u002Fp>\n\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth>Ölçü\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Ne zaman\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>adet\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Sayılabilen şeyler: yumurta, elma, köfte\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>dilim\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Ekmek, peynir, karpuz, börek\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>kase\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Çorba, yoğurt, salata, makarna\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>kaşık\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Zeytinyağı, reçel, bal, salça\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>bardak\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Su, ayran, meyve suyu\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>fincan\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Kahve, çay\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>avuç\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Kuruyemiş, kuru meyve, cips\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>porsiyon\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Restoran tabağı gibi tarif etmesi zor olanlar\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>g\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>İstersen gram; katalogda gramla tanımlı besinler için\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Ch2 id=\"nasil-secilir\">Nasıl seçilir\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ölçüyü sen aramazsın: bir besin seçtiğinde afiet o besine uygun ölçüyü zaten hazır getirir. Mercimek çorbasında "Kaç kase?", ekmekte "Kaç dilim?" diye sorar. Sana kalan yalnızca miktarı ayarlamak.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Yarım da geçerli bir miktardır. Yarım kase çorba, 1,5 dilim ekmek yazabilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bir avuç, kendi avucunun içi kadardır. Ölçü kişiye göre değişir ve bu kasıtlıdır: senin porsiyonun senin elinle ölçülür.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"tam-olcemiyorsan\">Tam ölçemiyorsan\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ölçemediğin için kaydı atlamak, afiet'te yapılabilecek en gereksiz şeydir. Yaklaşık bir miktar yaz ve geç.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Denge zaten tek bir öğünde değil, günün ve haftanın toplamında görünür. "Bir kase kadar" dediğin şeyin gerçekte 0,8 kase olması hiçbir sonucu değiştirmez.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"neden-gram-ve-kalori-yok\">Neden gram ve kalori yok\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Çünkü sofrada tartı yok. Gram ve kalori doğru sayılar olabilir ama her öğünde hesap yapmak yorucudur ve çoğu insan bunu birkaç hafta sonra bırakır.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>afiet'in derdi ne kadar yediğini ölçmek değil, neyi yediğini görmek: gün içinde beş besin grubunun kaçına yer açtığını. Ölçü dili bunun için var.\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26],{"id":20,"text":21,"level":22},"nasil-secilir","Nasıl seçilir",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"tam-olcemiyorsan","Tam ölçemiyorsan",{"id":27,"text":28,"level":22},"neden-gram-ve-kalori-yok","Neden gram ve kalori yok",null,{"slug":31,"category":5,"title":32,"summary":33,"updated":15,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",[35,36],{"slug":31,"category":5,"title":32,"summary":33,"updated":15,"order":22},{"slug":37,"category":38,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":16},"dengeli-gun-ne-demek","denge-ritim","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"categories":42,"total":492},[43,110,194,241,301,357,429],{"slug":44,"title":45,"summary":46,"description":47,"accent":48,"icon":49,"articles":50},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[51,55,59,65,70,75,80,85,90,95,100,105],{"slug":52,"category":44,"title":53,"summary":54,"updated":15,"order":16},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",{"slug":56,"category":44,"title":57,"summary":58,"updated":15,"order":22},"beta-davetiyle-kurulum","Davetim geldi, afiet'i nasıl kurarım?","Beta daveti e-posta ile gelir. iPhone'da TestFlight üzerinden kurulum adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.",{"slug":60,"category":44,"title":61,"summary":62,"updated":63,"order":64},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, kullanıcı adı kuralları ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-01",3,{"slug":66,"category":44,"title":67,"summary":68,"updated":63,"order":69},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",4,{"slug":71,"category":44,"title":72,"summary":73,"updated":63,"order":74},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",5,{"slug":76,"category":44,"title":77,"summary":78,"updated":63,"order":79},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",6,{"slug":81,"category":44,"title":82,"summary":83,"updated":63,"order":84},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",7,{"slug":86,"category":44,"title":87,"summary":88,"updated":63,"order":89},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",8,{"slug":91,"category":44,"title":92,"summary":93,"updated":63,"order":94},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",9,{"slug":96,"category":44,"title":97,"summary":98,"updated":63,"order":99},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",10,{"slug":101,"category":44,"title":102,"summary":103,"updated":63,"order":104},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",11,{"slug":106,"category":44,"title":107,"summary":108,"updated":63,"order":109},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",12,{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":111},[112,113,114,118,122,126,130,134,138,142,146,150,154,159,164,169,174,179,184,189],{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":31,"category":5,"title":32,"summary":33,"updated":15,"order":22},{"slug":115,"category":5,"title":116,"summary":117,"updated":63,"order":64},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":119,"category":5,"title":120,"summary":121,"updated":63,"order":69},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":123,"category":5,"title":124,"summary":125,"updated":63,"order":74},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":127,"category":5,"title":128,"summary":129,"updated":63,"order":79},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":131,"category":5,"title":132,"summary":133,"updated":63,"order":84},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":135,"category":5,"title":136,"summary":137,"updated":63,"order":89},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":139,"category":5,"title":140,"summary":141,"updated":63,"order":94},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":143,"category":5,"title":144,"summary":145,"updated":63,"order":99},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":147,"category":5,"title":148,"summary":149,"updated":63,"order":104},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":151,"category":5,"title":152,"summary":153,"updated":63,"order":109},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":155,"category":5,"title":156,"summary":157,"updated":63,"order":158},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",13,{"slug":160,"category":5,"title":161,"summary":162,"updated":63,"order":163},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":165,"category":5,"title":166,"summary":167,"updated":63,"order":168},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":170,"category":5,"title":171,"summary":172,"updated":63,"order":173},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":175,"category":5,"title":176,"summary":177,"updated":63,"order":178},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":180,"category":5,"title":181,"summary":182,"updated":63,"order":183},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":185,"category":5,"title":186,"summary":187,"updated":63,"order":188},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":190,"category":5,"title":191,"summary":192,"updated":63,"order":193},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":195,"title":196,"summary":197,"description":198,"accent":199,"icon":195,"articles":200},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[201,205,209,213,217,221,225,229,233,237],{"slug":202,"category":195,"title":203,"summary":204,"updated":15,"order":16},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":206,"category":195,"title":207,"summary":208,"updated":15,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":210,"category":195,"title":211,"summary":212,"updated":63,"order":64},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":214,"category":195,"title":215,"summary":216,"updated":63,"order":69},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":218,"category":195,"title":219,"summary":220,"updated":63,"order":74},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":222,"category":195,"title":223,"summary":224,"updated":63,"order":79},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":226,"category":195,"title":227,"summary":228,"updated":63,"order":84},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":230,"category":195,"title":231,"summary":232,"updated":63,"order":89},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":234,"category":195,"title":235,"summary":236,"updated":63,"order":94},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":238,"category":195,"title":239,"summary":240,"updated":63,"order":99},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":38,"title":242,"summary":243,"description":244,"accent":245,"icon":246,"articles":247},"Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[248,249,253,257,261,265,269,273,277,281,285,289,293,297],{"slug":37,"category":38,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":16},{"slug":250,"category":38,"title":251,"summary":252,"updated":15,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":254,"category":38,"title":255,"summary":256,"updated":15,"order":64},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":258,"category":38,"title":259,"summary":260,"updated":63,"order":69},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":262,"category":38,"title":263,"summary":264,"updated":63,"order":74},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":266,"category":38,"title":267,"summary":268,"updated":63,"order":79},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":270,"category":38,"title":271,"summary":272,"updated":63,"order":84},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":274,"category":38,"title":275,"summary":276,"updated":63,"order":89},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":278,"category":38,"title":279,"summary":280,"updated":63,"order":94},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":282,"category":38,"title":283,"summary":284,"updated":63,"order":99},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":286,"category":38,"title":287,"summary":288,"updated":63,"order":104},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":290,"category":38,"title":291,"summary":292,"updated":63,"order":109},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":294,"category":38,"title":295,"summary":296,"updated":63,"order":158},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":298,"category":38,"title":299,"summary":300,"updated":63,"order":163},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":302,"title":303,"summary":304,"description":305,"accent":306,"icon":307,"articles":308},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[309,313,317,321,325,329,333,337,341,345,349,353],{"slug":310,"category":302,"title":311,"summary":312,"updated":15,"order":16},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":314,"category":302,"title":315,"summary":316,"updated":15,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":318,"category":302,"title":319,"summary":320,"updated":63,"order":64},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":322,"category":302,"title":323,"summary":324,"updated":63,"order":69},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":326,"category":302,"title":327,"summary":328,"updated":63,"order":74},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":330,"category":302,"title":331,"summary":332,"updated":63,"order":79},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":334,"category":302,"title":335,"summary":336,"updated":63,"order":84},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":338,"category":302,"title":339,"summary":340,"updated":63,"order":89},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":342,"category":302,"title":343,"summary":344,"updated":63,"order":94},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":346,"category":302,"title":347,"summary":348,"updated":63,"order":99},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Kullanıcı adını belirleme, arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":350,"category":302,"title":351,"summary":352,"updated":63,"order":104},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":354,"category":302,"title":355,"summary":356,"updated":63,"order":109},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":358,"title":359,"summary":360,"description":361,"accent":362,"icon":363,"articles":364},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[365,369,373,377,381,385,389,393,397,401,405,409,413,417,421,425],{"slug":366,"category":358,"title":367,"summary":368,"updated":15,"order":16},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":370,"category":358,"title":371,"summary":372,"updated":15,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":374,"category":358,"title":375,"summary":376,"updated":15,"order":64},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":378,"category":358,"title":379,"summary":380,"updated":63,"order":69},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta ya da kullanıcı adınla giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":382,"category":358,"title":383,"summary":384,"updated":63,"order":74},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":386,"category":358,"title":387,"summary":388,"updated":63,"order":79},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":390,"category":358,"title":391,"summary":392,"updated":63,"order":84},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":394,"category":358,"title":395,"summary":396,"updated":63,"order":89},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":398,"category":358,"title":399,"summary":400,"updated":63,"order":94},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":402,"category":358,"title":403,"summary":404,"updated":63,"order":99},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":406,"category":358,"title":407,"summary":408,"updated":63,"order":104},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":410,"category":358,"title":411,"summary":412,"updated":63,"order":109},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":414,"category":358,"title":415,"summary":416,"updated":63,"order":158},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":418,"category":358,"title":419,"summary":420,"updated":63,"order":163},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":422,"category":358,"title":423,"summary":424,"updated":63,"order":168},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":426,"category":358,"title":427,"summary":428,"updated":63,"order":173},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 18 yaş altından veri toplanmaması, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.",{"slug":430,"title":431,"summary":432,"description":433,"accent":362,"icon":434,"articles":435},"beta-sorun-giderme","Beta, sürüm ve sorun giderme","Davet, güncelleme, takılmalar","Beta nasıl işliyor, sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[436,440,444,448,452,456,460,464,468,472,476,480,484,488],{"slug":437,"category":430,"title":438,"summary":439,"updated":15,"order":16},"beta-nasil-isliyor","Beta nasıl işliyor?","afiet betasının ne olduğu, nasıl başvurulacağı, ücretli olup olmadığı, sürümlerin ne sıklıkta geldiği ve geri bildirimin nereye gittiği.",{"slug":441,"category":430,"title":442,"summary":443,"updated":15,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":445,"category":430,"title":446,"summary":447,"updated":63,"order":64},"beta-davetim-ne-zaman-gelir","Beta davetim ne zaman gelir?","Davetler sırayla e-posta ile gidiyor. Sıranın nasıl işlediği, davet e-postası gelmediğinde nereye bakacağın ve bize nasıl ulaşacağın.",{"slug":449,"category":430,"title":450,"summary":451,"updated":63,"order":69},"beta-basvurumu-guncellemek","Beta başvurumu nasıl güncellerim ya da geri çekerim?","Aynı e-postayla formu yeniden doldurmak yanıtlarını günceller ve sıranı korur. Telefon değiştirme, adres değiştirme ve listeden çıkma.",{"slug":453,"category":430,"title":454,"summary":455,"updated":63,"order":74},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek, şimdi ne yapmalıyım?","Android daveti Google Play üzerinden çok yakında başlıyor. Şimdi ne yapman gerektiği, başvurunda telefonunu nasıl seçeceğin ve sıranın nasıl işlediği.",{"slug":457,"category":430,"title":458,"summary":459,"updated":63,"order":79},"testflight-guncelleme","TestFlight'ta afiet'i nasıl güncellerim?","Beta boyunca sürümler sık gelir. TestFlight'tan güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":461,"category":430,"title":462,"summary":463,"updated":63,"order":84},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Beta geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":465,"category":430,"title":466,"summary":467,"updated":63,"order":89},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":469,"category":430,"title":470,"summary":471,"updated":63,"order":94},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":473,"category":430,"title":474,"summary":475,"updated":63,"order":99},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":477,"category":430,"title":478,"summary":479,"updated":63,"order":104},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":481,"category":430,"title":482,"summary":483,"updated":63,"order":109},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":485,"category":430,"title":486,"summary":487,"updated":63,"order":158},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":489,"category":430,"title":490,"summary":491,"updated":63,"order":163},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",98,{"path":494,"title":495,"description":14,"canonical":496,"robots":497,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":498,"ogImageAlt":499,"ogUrl":496,"ogSiteName":500,"ogLocale":501,"twitterSite":497,"themeColor":502,"verification":503,"jsonld":505,"faq":29,"ogType":530,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi\u002Fsofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi\u002Fsofra-olculeri-dilim-kase-avuc","","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet. Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","#fdfaf3",{"google":504,"bing":497,"yandex":497},"0Px-78EMH3itFEWBomIMYqmH1oUEqYG1Z6l7fnRdNsA",[506,517],{"@context":507,"@type":508,"headline":13,"description":14,"inLanguage":509,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":496,"articleSection":6,"author":510,"publisher":513},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":511,"name":500,"url":512},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":511,"name":500,"url":512,"logo":514},{"@type":515,"url":516},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":507,"@type":518,"itemListElement":519},"BreadcrumbList",[520,524,527,529],{"@type":521,"position":16,"name":522,"item":523},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":521,"position":22,"name":525,"item":526},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":521,"position":64,"name":6,"item":528},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi",{"@type":521,"position":69,"name":13,"item":496},"article"]