[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:denge-ritim\u002Flig-nasil-calisir":3,"destek-harita":48,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Flig-nasil-calisir":499},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":35,"next":40,"related":45},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.","2026-08-01",11,"\u003Cp>Lig, her ay yeniden kurulan bir \u003Cstrong>sofradır\u003C\u002Fstrong>: aynı kademedeki yaklaşık 25 kişilik bir tablo. Puanın o ay biriktirdiğin tecrübedir, ayrı bir sayaç değildir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"nereden-acilir\">Nereden açılır\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Bugün\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Ligim\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>ya da\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Profilim\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Yolculuğun kartındaki sofra satırı\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"kademeler\">Kademeler\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kademeler metalden değil mutfaktan gelir ve beş tanedir:\u003C\u002Fp>\n\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth>Sıra\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Kademe\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>1\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>🧂 Tuz\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>2\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>🌿 Nane\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>3\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>🍃 Kekik\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>4\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>🌺 Sumak\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>5\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>🌼 Safran\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>Herkes zeminden, yani Tuz sofrasından başlar.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"ay-icinde-ne-oluyor\">Ay içinde ne oluyor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ekranın üstünde kademen, o ayki sıran ve puanın yazar; altında yeni sofranın kurulmasına kaç gün kaldığı durur. Tablodaki her satırda kişinin adı, unvanı ve o ayki puanı vardır; senin satırın yeşille işaretlenir.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Tablonun içinde ince ayraçlar görürsün: hangi aralığın üst sofraya geçtiği, hangisinin yerinde kaldığı. Bunlar bir uyarı değil, kuralın kendisidir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"ay-sonunda-ne-olur\">Ay sonunda ne olur\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Tablonun üst dilimindekiler bir üst kademenin sofrasına geçer.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Alt dilimdekiler bir alt kademenin sofrasında devam eder.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Tuz sofrasından kimse aşağı inmez\u003C\u002Fstrong>, çünkü altında bir kademe yoktur.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Safran sofrasının da üstü yoktur; oradakiler yerinde kalır.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Her ayın 1'inde sofralar yeniden kurulur ve puanlar sıfırdan başlar.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-dikkat\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">Dikkat\u003C\u002Fp>\u003Cp>Kademen düşse bile \u003Cstrong>seviyen ve unvanın korunur\u003C\u002Fstrong>. Tecrübe azalmayan tek sayıdır; lig puanı yalnızca o ayın penceresidir.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"sofran-henuz-kurulmadi-yaziyor\">"Sofran henüz kurulmadı" yazıyor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Yeni bir hesapta ya da sofranın henüz oluşmadığı dönemde ekranda tablo yerine şu durur: "Her ayın 1'inde yeni sofralar kurulur. Kayıt tutmaya devam ettikçe bir sonraki sofrada yerini alırsın 🌱".\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bu bir hata değil, sıradan bir bekleme hâlidir. Yapman gereken bir şey yok.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Puanı besleyen tecrübenin nereden geldiğini \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fseviye-ve-tecrube\">seviye ve tecrübe\u003C\u002Fa> yazısında anlattık.\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26,29,32],{"id":20,"text":21,"level":22},"nereden-acilir","Nereden açılır",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"kademeler","Kademeler",{"id":27,"text":28,"level":22},"ay-icinde-ne-oluyor","Ay içinde ne oluyor",{"id":30,"text":31,"level":22},"ay-sonunda-ne-olur","Ay sonunda ne olur",{"id":33,"text":34,"level":22},"sofran-henuz-kurulmadi-yaziyor","\"Sofran henüz kurulmadı\" yazıyor",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",10,{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",12,[46,47],{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},{"categories":49,"total":498},[50,115,211,258,307,363,435],{"slug":51,"title":52,"summary":53,"description":54,"accent":55,"icon":56,"articles":57},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[58,64,68,73,78,83,88,93,98,103,107,111],{"slug":59,"category":51,"title":60,"summary":61,"updated":62,"order":63},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.","2026-07-31",1,{"slug":65,"category":51,"title":66,"summary":67,"updated":62,"order":22},"beta-davetiyle-kurulum","Davetim geldi, afiet'i nasıl kurarım?","Beta daveti e-posta ile gelir. iPhone'da TestFlight üzerinden kurulum adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.",{"slug":69,"category":51,"title":70,"summary":71,"updated":15,"order":72},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, kullanıcı adı kuralları ve e-postanı doğrulama burada.",3,{"slug":74,"category":51,"title":75,"summary":76,"updated":15,"order":77},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",4,{"slug":79,"category":51,"title":80,"summary":81,"updated":15,"order":82},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",5,{"slug":84,"category":51,"title":85,"summary":86,"updated":15,"order":87},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",6,{"slug":89,"category":51,"title":90,"summary":91,"updated":15,"order":92},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",7,{"slug":94,"category":51,"title":95,"summary":96,"updated":15,"order":97},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",8,{"slug":99,"category":51,"title":100,"summary":101,"updated":15,"order":102},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",9,{"slug":104,"category":51,"title":105,"summary":106,"updated":15,"order":39},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",{"slug":108,"category":51,"title":109,"summary":110,"updated":15,"order":16},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",{"slug":112,"category":51,"title":113,"summary":114,"updated":15,"order":44},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",{"slug":116,"title":117,"summary":118,"description":119,"accent":120,"icon":121,"articles":122},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[123,127,131,135,139,143,147,151,155,159,163,167,171,176,181,186,191,196,201,206],{"slug":124,"category":116,"title":125,"summary":126,"updated":62,"order":63},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":128,"category":116,"title":129,"summary":130,"updated":62,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":132,"category":116,"title":133,"summary":134,"updated":15,"order":72},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":136,"category":116,"title":137,"summary":138,"updated":15,"order":77},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":140,"category":116,"title":141,"summary":142,"updated":15,"order":82},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":144,"category":116,"title":145,"summary":146,"updated":15,"order":87},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":148,"category":116,"title":149,"summary":150,"updated":15,"order":92},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":152,"category":116,"title":153,"summary":154,"updated":15,"order":97},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":156,"category":116,"title":157,"summary":158,"updated":15,"order":102},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":160,"category":116,"title":161,"summary":162,"updated":15,"order":39},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":164,"category":116,"title":165,"summary":166,"updated":15,"order":16},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":168,"category":116,"title":169,"summary":170,"updated":15,"order":44},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":172,"category":116,"title":173,"summary":174,"updated":15,"order":175},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",13,{"slug":177,"category":116,"title":178,"summary":179,"updated":15,"order":180},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":182,"category":116,"title":183,"summary":184,"updated":15,"order":185},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":187,"category":116,"title":188,"summary":189,"updated":15,"order":190},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":192,"category":116,"title":193,"summary":194,"updated":15,"order":195},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":197,"category":116,"title":198,"summary":199,"updated":15,"order":200},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":202,"category":116,"title":203,"summary":204,"updated":15,"order":205},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":207,"category":116,"title":208,"summary":209,"updated":15,"order":210},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":212,"title":213,"summary":214,"description":215,"accent":216,"icon":212,"articles":217},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[218,222,226,230,234,238,242,246,250,254],{"slug":219,"category":212,"title":220,"summary":221,"updated":62,"order":63},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":223,"category":212,"title":224,"summary":225,"updated":62,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":227,"category":212,"title":228,"summary":229,"updated":15,"order":72},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":231,"category":212,"title":232,"summary":233,"updated":15,"order":77},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":235,"category":212,"title":236,"summary":237,"updated":15,"order":82},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":239,"category":212,"title":240,"summary":241,"updated":15,"order":87},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":243,"category":212,"title":244,"summary":245,"updated":15,"order":92},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":247,"category":212,"title":248,"summary":249,"updated":15,"order":97},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":251,"category":212,"title":252,"summary":253,"updated":15,"order":102},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":255,"category":212,"title":256,"summary":257,"updated":15,"order":39},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":259},[260,264,268,272,276,280,284,288,292,296,297,298,299,303],{"slug":261,"category":5,"title":262,"summary":263,"updated":62,"order":63},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":265,"category":5,"title":266,"summary":267,"updated":62,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":269,"category":5,"title":270,"summary":271,"updated":62,"order":72},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":273,"category":5,"title":274,"summary":275,"updated":15,"order":77},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":277,"category":5,"title":278,"summary":279,"updated":15,"order":82},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":281,"category":5,"title":282,"summary":283,"updated":15,"order":87},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":285,"category":5,"title":286,"summary":287,"updated":15,"order":92},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":289,"category":5,"title":290,"summary":291,"updated":15,"order":97},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":293,"category":5,"title":294,"summary":295,"updated":15,"order":102},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},{"slug":300,"category":5,"title":301,"summary":302,"updated":15,"order":175},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":304,"category":5,"title":305,"summary":306,"updated":15,"order":180},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":308,"title":309,"summary":310,"description":311,"accent":312,"icon":313,"articles":314},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[315,319,323,327,331,335,339,343,347,351,355,359],{"slug":316,"category":308,"title":317,"summary":318,"updated":62,"order":63},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":320,"category":308,"title":321,"summary":322,"updated":62,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":324,"category":308,"title":325,"summary":326,"updated":15,"order":72},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":328,"category":308,"title":329,"summary":330,"updated":15,"order":77},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":332,"category":308,"title":333,"summary":334,"updated":15,"order":82},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":336,"category":308,"title":337,"summary":338,"updated":15,"order":87},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":340,"category":308,"title":341,"summary":342,"updated":15,"order":92},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":344,"category":308,"title":345,"summary":346,"updated":15,"order":97},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":348,"category":308,"title":349,"summary":350,"updated":15,"order":102},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":352,"category":308,"title":353,"summary":354,"updated":15,"order":39},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Kullanıcı adını belirleme, arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":356,"category":308,"title":357,"summary":358,"updated":15,"order":16},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":360,"category":308,"title":361,"summary":362,"updated":15,"order":44},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":364,"title":365,"summary":366,"description":367,"accent":368,"icon":369,"articles":370},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[371,375,379,383,387,391,395,399,403,407,411,415,419,423,427,431],{"slug":372,"category":364,"title":373,"summary":374,"updated":62,"order":63},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":376,"category":364,"title":377,"summary":378,"updated":62,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":380,"category":364,"title":381,"summary":382,"updated":62,"order":72},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":384,"category":364,"title":385,"summary":386,"updated":15,"order":77},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta ya da kullanıcı adınla giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":388,"category":364,"title":389,"summary":390,"updated":15,"order":82},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":392,"category":364,"title":393,"summary":394,"updated":15,"order":87},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":396,"category":364,"title":397,"summary":398,"updated":15,"order":92},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":400,"category":364,"title":401,"summary":402,"updated":15,"order":97},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":404,"category":364,"title":405,"summary":406,"updated":15,"order":102},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":408,"category":364,"title":409,"summary":410,"updated":15,"order":39},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":412,"category":364,"title":413,"summary":414,"updated":15,"order":16},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":416,"category":364,"title":417,"summary":418,"updated":15,"order":44},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":420,"category":364,"title":421,"summary":422,"updated":15,"order":175},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":424,"category":364,"title":425,"summary":426,"updated":15,"order":180},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":428,"category":364,"title":429,"summary":430,"updated":15,"order":185},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":432,"category":364,"title":433,"summary":434,"updated":15,"order":190},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 18 yaş altından veri toplanmaması, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.",{"slug":436,"title":437,"summary":438,"description":439,"accent":368,"icon":440,"articles":441},"beta-sorun-giderme","Beta, sürüm ve sorun giderme","Davet, güncelleme, takılmalar","Beta nasıl işliyor, sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[442,446,450,454,458,462,466,470,474,478,482,486,490,494],{"slug":443,"category":436,"title":444,"summary":445,"updated":62,"order":63},"beta-nasil-isliyor","Beta nasıl işliyor?","afiet betasının ne olduğu, nasıl başvurulacağı, ücretli olup olmadığı, sürümlerin ne sıklıkta geldiği ve geri bildirimin nereye gittiği.",{"slug":447,"category":436,"title":448,"summary":449,"updated":62,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":451,"category":436,"title":452,"summary":453,"updated":15,"order":72},"beta-davetim-ne-zaman-gelir","Beta davetim ne zaman gelir?","Davetler sırayla e-posta ile gidiyor. Sıranın nasıl işlediği, davet e-postası gelmediğinde nereye bakacağın ve bize nasıl ulaşacağın.",{"slug":455,"category":436,"title":456,"summary":457,"updated":15,"order":77},"beta-basvurumu-guncellemek","Beta başvurumu nasıl güncellerim ya da geri çekerim?","Aynı e-postayla formu yeniden doldurmak yanıtlarını günceller ve sıranı korur. Telefon değiştirme, adres değiştirme ve listeden çıkma.",{"slug":459,"category":436,"title":460,"summary":461,"updated":15,"order":82},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek, şimdi ne yapmalıyım?","Android daveti Google Play üzerinden çok yakında başlıyor. Şimdi ne yapman gerektiği, başvurunda telefonunu nasıl seçeceğin ve sıranın nasıl işlediği.",{"slug":463,"category":436,"title":464,"summary":465,"updated":15,"order":87},"testflight-guncelleme","TestFlight'ta afiet'i nasıl güncellerim?","Beta boyunca sürümler sık gelir. TestFlight'tan güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":467,"category":436,"title":468,"summary":469,"updated":15,"order":92},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Beta geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":471,"category":436,"title":472,"summary":473,"updated":15,"order":97},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":475,"category":436,"title":476,"summary":477,"updated":15,"order":102},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":479,"category":436,"title":480,"summary":481,"updated":15,"order":39},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":483,"category":436,"title":484,"summary":485,"updated":15,"order":16},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":487,"category":436,"title":488,"summary":489,"updated":15,"order":44},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":491,"category":436,"title":492,"summary":493,"updated":15,"order":175},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":495,"category":436,"title":496,"summary":497,"updated":15,"order":180},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",98,{"path":500,"title":501,"description":14,"canonical":502,"robots":503,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":504,"ogImageAlt":505,"ogUrl":502,"ogSiteName":506,"ogLocale":507,"twitterSite":503,"themeColor":508,"verification":509,"jsonld":511,"faq":536,"ogType":537,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Flig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Flig-nasil-calisir","","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet. Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","#fdfaf3",{"google":510,"bing":503,"yandex":503},"0Px-78EMH3itFEWBomIMYqmH1oUEqYG1Z6l7fnRdNsA",[512,523],{"@context":513,"@type":514,"headline":13,"description":14,"inLanguage":515,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":502,"articleSection":6,"author":516,"publisher":519},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":517,"name":506,"url":518},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":517,"name":506,"url":518,"logo":520},{"@type":521,"url":522},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":513,"@type":524,"itemListElement":525},"BreadcrumbList",[526,530,533,535],{"@type":527,"position":63,"name":528,"item":529},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":527,"position":22,"name":531,"item":532},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":527,"position":72,"name":6,"item":534},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim",{"@type":527,"position":77,"name":13,"item":502},null,"article"]