[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:denge-ritim\u002Fenerji-ve-makro-dengesi":3,"destek-harita":54,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fenerji-ve-makro-dengesi":496},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":32,"next":37,"related":42},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.","2026-08-01",9,"\u003Cp>afiet kalori saydırmaz ama yediklerinin yaklaşık değerlerini senden saklamaz da. Enerji ve makrolar bir hedef değil, bir pusuladır: günün nereye doğru gittiğini gösterir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"bugundeki-dort-halka\">Bugün'deki dört halka\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bugün sekmesindeki yeşil \u003Cstrong>Beslenme\u003C\u002Fstrong> kartında dört halka vardır: \u003Cstrong>Enerji\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Protein\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Karb.\u003C\u002Fstrong> ve \u003Cstrong>Yağ\u003C\u002Fstrong>. Her halka o günkü toplamın ölçüne göre ne kadar dolduğunu çizer. Karta dokunduğunda Beslenme sekmesine, yani ayrıntısına geçersin.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Kartın üstünde en az bir kaydın olduğu günlerde \u003Cstrong>Denge pusulan\u003C\u002Fstrong> rozeti belirir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"beslenmedeki-kart\">Beslenme'deki kart\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Beslenme\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Enerji ve Makro Dengesi\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Kartın en üstünde \u003Cstrong>Yaklaşık N kcal\u003C\u002Fstrong> yazar; altında kalın bir enerji çubuğu, onun altında protein, karbonhidrat ve yağ çubukları durur.\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Her makronun yanında iki sayı görürsün: yediğin miktar ve ölçün, örneğin "78 \u002F 90-110 g".\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Ölçüler daima \u003Cstrong>aralık\u003C\u002Fstrong> olarak yazılır, tek bir sayıya indirilmez.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Enerji ölçüsünün sayısı hiç yazılmaz; yalnız çubuğun ölçeğini kurar. Yediğin kalori bir bilgidir, karşısına konulacak bir sınır değil.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Kartı yana kaydırırsan iki sayfa daha gelir: \u003Cstrong>Öğünlerin\u003C\u002Fstrong> (o gün hangi öğünlerde ne yediğin) ve \u003Cstrong>Bugün eklediklerin\u003C\u002Fstrong> (o günün besin listesi).\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"olcu-yerine-bir-not-goruyorsam\">Ölçü yerine bir not görüyorsam\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kartın altında çubuklar yerine kısa bir not çıkabilir. Üç durumu anlatır:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>18 yaşından küçüksen\u003C\u002Fstrong> afiet sana sayısal bir ölçü kurmaz. Yerine denge dilini kullanır: her öğünde bir sebze, bir protein, bir tahıl.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Vücut bilgilerin eksikse\u003C\u002Fstrong> ölçü hesaplanamaz. Not seni Vücudum'a çağırır; boy, cinsiyet, doğum tarihi, kilo ve hareket düzeyi tamamlanınca çubuklar dolar.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Bağlantı sorunu varsa\u003C\u002Fstrong> "Ölçünü şu an getiremedim." yazar ve yanında \u003Cstrong>Tekrar dene\u003C\u002Fstrong> durur.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Ölçü olmasa bile yediğin miktar yine yazılır. Eksik olan terazi, kaydın değil.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"makrosu-bilinmeyen-kayit-notu\">"Makrosu bilinmeyen kayıt" notu\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kartın altında bazen "N kaydın makrosu bilinmediği için hesaba katılamadı." yazar. Bu, o kayıtların yaklaşık değerlerinin afiet'te tanımlı olmadığı anlamına gelir; kayıt silinmez, denge halkalarında yerini korur, yalnız enerji ve makro toplamına eklenmez.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Kendi yemeğini Menüm'e öğretirken yaklaşık değerlerini de girersen bu kayıtlar da toplama katılır.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Beş temel besin grubunun ayrı hikâyesi için \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fdengeli-gun-ne-demek\">dengeli gün ne demek\u003C\u002Fa> yazısına bak.\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26,29],{"id":20,"text":21,"level":22},"bugundeki-dort-halka","Bugün'deki dört halka",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"beslenmedeki-kart","Beslenme'deki kart",{"id":27,"text":28,"level":22},"olcu-yerine-bir-not-goruyorsam","Ölçü yerine bir not görüyorsam",{"id":30,"text":31,"level":22},"makrosu-bilinmeyen-kayit-notu","\"Makrosu bilinmeyen kayıt\" notu",{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":15,"order":36},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",8,{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":41},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",10,[43,49],{"slug":44,"category":5,"title":45,"summary":46,"updated":47,"order":48},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.","2026-07-31",1,{"slug":50,"category":5,"title":51,"summary":52,"updated":15,"order":53},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",7,{"categories":55,"total":495},[56,118,214,261,304,360,432],{"slug":57,"title":58,"summary":59,"description":60,"accent":61,"icon":62,"articles":63},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[64,68,72,77,82,87,92,96,100,104,108,113],{"slug":65,"category":57,"title":66,"summary":67,"updated":47,"order":48},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",{"slug":69,"category":57,"title":70,"summary":71,"updated":47,"order":22},"beta-davetiyle-kurulum","Davetim geldi, afiet'i nasıl kurarım?","Beta daveti e-posta ile gelir. iPhone'da TestFlight üzerinden kurulum adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.",{"slug":73,"category":57,"title":74,"summary":75,"updated":15,"order":76},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, kullanıcı adı kuralları ve e-postanı doğrulama burada.",3,{"slug":78,"category":57,"title":79,"summary":80,"updated":15,"order":81},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",4,{"slug":83,"category":57,"title":84,"summary":85,"updated":15,"order":86},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",5,{"slug":88,"category":57,"title":89,"summary":90,"updated":15,"order":91},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",6,{"slug":93,"category":57,"title":94,"summary":95,"updated":15,"order":53},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",{"slug":97,"category":57,"title":98,"summary":99,"updated":15,"order":36},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",{"slug":101,"category":57,"title":102,"summary":103,"updated":15,"order":16},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",{"slug":105,"category":57,"title":106,"summary":107,"updated":15,"order":41},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",{"slug":109,"category":57,"title":110,"summary":111,"updated":15,"order":112},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",11,{"slug":114,"category":57,"title":115,"summary":116,"updated":15,"order":117},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",12,{"slug":119,"title":120,"summary":121,"description":122,"accent":123,"icon":124,"articles":125},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[126,130,134,138,142,146,150,154,158,162,166,170,174,179,184,189,194,199,204,209],{"slug":127,"category":119,"title":128,"summary":129,"updated":47,"order":48},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":131,"category":119,"title":132,"summary":133,"updated":47,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":135,"category":119,"title":136,"summary":137,"updated":15,"order":76},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":139,"category":119,"title":140,"summary":141,"updated":15,"order":81},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":143,"category":119,"title":144,"summary":145,"updated":15,"order":86},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":147,"category":119,"title":148,"summary":149,"updated":15,"order":91},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":151,"category":119,"title":152,"summary":153,"updated":15,"order":53},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":155,"category":119,"title":156,"summary":157,"updated":15,"order":36},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":159,"category":119,"title":160,"summary":161,"updated":15,"order":16},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":163,"category":119,"title":164,"summary":165,"updated":15,"order":41},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":167,"category":119,"title":168,"summary":169,"updated":15,"order":112},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":171,"category":119,"title":172,"summary":173,"updated":15,"order":117},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":175,"category":119,"title":176,"summary":177,"updated":15,"order":178},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",13,{"slug":180,"category":119,"title":181,"summary":182,"updated":15,"order":183},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":185,"category":119,"title":186,"summary":187,"updated":15,"order":188},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":190,"category":119,"title":191,"summary":192,"updated":15,"order":193},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":195,"category":119,"title":196,"summary":197,"updated":15,"order":198},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":200,"category":119,"title":201,"summary":202,"updated":15,"order":203},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":205,"category":119,"title":206,"summary":207,"updated":15,"order":208},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":210,"category":119,"title":211,"summary":212,"updated":15,"order":213},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":215,"title":216,"summary":217,"description":218,"accent":219,"icon":215,"articles":220},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[221,225,229,233,237,241,245,249,253,257],{"slug":222,"category":215,"title":223,"summary":224,"updated":47,"order":48},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":226,"category":215,"title":227,"summary":228,"updated":47,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":230,"category":215,"title":231,"summary":232,"updated":15,"order":76},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":234,"category":215,"title":235,"summary":236,"updated":15,"order":81},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":238,"category":215,"title":239,"summary":240,"updated":15,"order":86},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":242,"category":215,"title":243,"summary":244,"updated":15,"order":91},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":246,"category":215,"title":247,"summary":248,"updated":15,"order":53},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":250,"category":215,"title":251,"summary":252,"updated":15,"order":36},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":254,"category":215,"title":255,"summary":256,"updated":15,"order":16},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":258,"category":215,"title":259,"summary":260,"updated":15,"order":41},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":262},[263,264,268,272,276,280,284,285,286,287,288,292,296,300],{"slug":44,"category":5,"title":45,"summary":46,"updated":47,"order":48},{"slug":265,"category":5,"title":266,"summary":267,"updated":47,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":269,"category":5,"title":270,"summary":271,"updated":47,"order":76},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":273,"category":5,"title":274,"summary":275,"updated":15,"order":81},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":277,"category":5,"title":278,"summary":279,"updated":15,"order":86},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":281,"category":5,"title":282,"summary":283,"updated":15,"order":91},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":50,"category":5,"title":51,"summary":52,"updated":15,"order":53},{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":15,"order":36},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":41},{"slug":289,"category":5,"title":290,"summary":291,"updated":15,"order":112},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":293,"category":5,"title":294,"summary":295,"updated":15,"order":117},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":297,"category":5,"title":298,"summary":299,"updated":15,"order":178},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":301,"category":5,"title":302,"summary":303,"updated":15,"order":183},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":305,"title":306,"summary":307,"description":308,"accent":309,"icon":310,"articles":311},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[312,316,320,324,328,332,336,340,344,348,352,356],{"slug":313,"category":305,"title":314,"summary":315,"updated":47,"order":48},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":317,"category":305,"title":318,"summary":319,"updated":47,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":321,"category":305,"title":322,"summary":323,"updated":15,"order":76},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":325,"category":305,"title":326,"summary":327,"updated":15,"order":81},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":329,"category":305,"title":330,"summary":331,"updated":15,"order":86},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":333,"category":305,"title":334,"summary":335,"updated":15,"order":91},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":337,"category":305,"title":338,"summary":339,"updated":15,"order":53},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":341,"category":305,"title":342,"summary":343,"updated":15,"order":36},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":345,"category":305,"title":346,"summary":347,"updated":15,"order":16},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":349,"category":305,"title":350,"summary":351,"updated":15,"order":41},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Kullanıcı adını belirleme, arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":353,"category":305,"title":354,"summary":355,"updated":15,"order":112},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":357,"category":305,"title":358,"summary":359,"updated":15,"order":117},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":361,"title":362,"summary":363,"description":364,"accent":365,"icon":366,"articles":367},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[368,372,376,380,384,388,392,396,400,404,408,412,416,420,424,428],{"slug":369,"category":361,"title":370,"summary":371,"updated":47,"order":48},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":373,"category":361,"title":374,"summary":375,"updated":47,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":377,"category":361,"title":378,"summary":379,"updated":47,"order":76},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":381,"category":361,"title":382,"summary":383,"updated":15,"order":81},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta ya da kullanıcı adınla giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":385,"category":361,"title":386,"summary":387,"updated":15,"order":86},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":389,"category":361,"title":390,"summary":391,"updated":15,"order":91},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":393,"category":361,"title":394,"summary":395,"updated":15,"order":53},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":397,"category":361,"title":398,"summary":399,"updated":15,"order":36},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":401,"category":361,"title":402,"summary":403,"updated":15,"order":16},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":405,"category":361,"title":406,"summary":407,"updated":15,"order":41},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":409,"category":361,"title":410,"summary":411,"updated":15,"order":112},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":413,"category":361,"title":414,"summary":415,"updated":15,"order":117},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":417,"category":361,"title":418,"summary":419,"updated":15,"order":178},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":421,"category":361,"title":422,"summary":423,"updated":15,"order":183},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":425,"category":361,"title":426,"summary":427,"updated":15,"order":188},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":429,"category":361,"title":430,"summary":431,"updated":15,"order":193},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 18 yaş altından veri toplanmaması, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.",{"slug":433,"title":434,"summary":435,"description":436,"accent":365,"icon":437,"articles":438},"beta-sorun-giderme","Beta, sürüm ve sorun giderme","Davet, güncelleme, takılmalar","Beta nasıl işliyor, sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[439,443,447,451,455,459,463,467,471,475,479,483,487,491],{"slug":440,"category":433,"title":441,"summary":442,"updated":47,"order":48},"beta-nasil-isliyor","Beta nasıl işliyor?","afiet betasının ne olduğu, nasıl başvurulacağı, ücretli olup olmadığı, sürümlerin ne sıklıkta geldiği ve geri bildirimin nereye gittiği.",{"slug":444,"category":433,"title":445,"summary":446,"updated":47,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":448,"category":433,"title":449,"summary":450,"updated":15,"order":76},"beta-davetim-ne-zaman-gelir","Beta davetim ne zaman gelir?","Davetler sırayla e-posta ile gidiyor. Sıranın nasıl işlediği, davet e-postası gelmediğinde nereye bakacağın ve bize nasıl ulaşacağın.",{"slug":452,"category":433,"title":453,"summary":454,"updated":15,"order":81},"beta-basvurumu-guncellemek","Beta başvurumu nasıl güncellerim ya da geri çekerim?","Aynı e-postayla formu yeniden doldurmak yanıtlarını günceller ve sıranı korur. Telefon değiştirme, adres değiştirme ve listeden çıkma.",{"slug":456,"category":433,"title":457,"summary":458,"updated":15,"order":86},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek, şimdi ne yapmalıyım?","Android daveti Google Play üzerinden çok yakında başlıyor. Şimdi ne yapman gerektiği, başvurunda telefonunu nasıl seçeceğin ve sıranın nasıl işlediği.",{"slug":460,"category":433,"title":461,"summary":462,"updated":15,"order":91},"testflight-guncelleme","TestFlight'ta afiet'i nasıl güncellerim?","Beta boyunca sürümler sık gelir. TestFlight'tan güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":464,"category":433,"title":465,"summary":466,"updated":15,"order":53},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Beta geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":468,"category":433,"title":469,"summary":470,"updated":15,"order":36},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":472,"category":433,"title":473,"summary":474,"updated":15,"order":16},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":476,"category":433,"title":477,"summary":478,"updated":15,"order":41},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":480,"category":433,"title":481,"summary":482,"updated":15,"order":112},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":484,"category":433,"title":485,"summary":486,"updated":15,"order":117},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":488,"category":433,"title":489,"summary":490,"updated":15,"order":178},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":492,"category":433,"title":493,"summary":494,"updated":15,"order":183},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",98,{"path":497,"title":498,"description":14,"canonical":499,"robots":500,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":501,"ogImageAlt":502,"ogUrl":499,"ogSiteName":503,"ogLocale":504,"twitterSite":500,"themeColor":505,"verification":506,"jsonld":508,"faq":533,"ogType":534,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fenerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fenerji-ve-makro-dengesi","","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet. Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","#fdfaf3",{"google":507,"bing":500,"yandex":500},"0Px-78EMH3itFEWBomIMYqmH1oUEqYG1Z6l7fnRdNsA",[509,520],{"@context":510,"@type":511,"headline":13,"description":14,"inLanguage":512,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":499,"articleSection":6,"author":513,"publisher":516},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":514,"name":503,"url":515},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":514,"name":503,"url":515,"logo":517},{"@type":518,"url":519},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":510,"@type":521,"itemListElement":522},"BreadcrumbList",[523,527,530,532],{"@type":524,"position":48,"name":525,"item":526},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":524,"position":22,"name":528,"item":529},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":524,"position":76,"name":6,"item":531},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim",{"@type":524,"position":81,"name":13,"item":499},null,"article"]