[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:baslangic\u002Fafieti-indirmek":3,"blog-posts:en":60,"destek-harita":116,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafieti-indirmek":545},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":34,"next":40,"related":46},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",2,"\u003Cp>afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. İndirmek için davete, koda ya da bekleme listesine gerek yok.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"iphoneda-indirme\">iPhone'da indirme\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>iPhone'unda \u003Cstrong>App Store\u003C\u002Fstrong>'u aç.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Arama sekmesinde \u003Cstrong>afiet\u003C\u002Fstrong> diye ara. Küçük harfle yazman yeterli.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Buharı tüten mutlu kase simgesini gördüğünde \u003Cstrong>Yükle\u003C\u002Fstrong>'ye dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Kurulum bitince afiet ana ekranında seni bekliyor olacak.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>Aramakla uğraşmak istemezsen \u003Ca href=\"\u002Findir\">afiet.co\u002Findir\u003C\u002Fa> sayfasındaki App Store bağlantısı seni doğrudan uygulamanın sayfasına götürür.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Cihazının uyumlu olup olmadığını App Store sayfası sana söyler. afiet'in ana ekran ve kilit ekranı widget'ları da var; onları kurulumdan sonra ekleyebilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"androidde-durum\">Android'de durum\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Android sürümü henüz Google Play'de değil, yolda. Yayına girdiği gün \u003Ca href=\"\u002Findir\">afiet.co\u002Findir\u003C\u002Fa> sayfasındaki Google Play rozeti de bağlantıya döner. Haberdar olmak istersen sitedeki bültene kaydolabilirsin; Play'de yayına girdiğimizde kısa bir mektup gönderiyoruz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"ilk-acilista-hesap\">İlk açılışta hesap\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>afiet'i ilk açtığında bir hesap oluşturursun. Üç yol var:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>E-posta ile:\u003C\u002Fstrong> e-posta adresin ve bir şifre.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Apple ile:\u003C\u002Fstrong> iPhone'da tek dokunuşta hesabını açar, şifre belirlemen gerekmez.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Google ile:\u003C\u002Fstrong> Google hesabınla devam edersin.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Apple ya da Google ile geldiysen adını bir daha sormayız, verdiğin ad hazır gelir. Hesabın hazır olduğunda kısa bir tanışma seni karşılar ve ilk öğününü kaydetmene yardım eder.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-dikkat\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">Dikkat\u003C\u002Fp>\u003Cp>afiet 13 yaş ve üzeri kullanıcılar içindir. 18 yaşından küçüksen ebeveyninin bilgisiyle kullan.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü → Hesap ayarlarım\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"kayitlarin-nerede-duruyor\">Kayıtların nerede duruyor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kayıtların cihazında değil, hesabına bağlı olarak sunucuda durur. Bunun iki sonucu var: telefonunu değiştirdiğinde sofran seninle gelir, ve uygulamayı kullanmak için bir hesap gerekir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"sonra-ne-olur\">Sonra ne olur\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Otomatik güncelleme açıksa bir şey yapmana gerek kalmaz; adımların tamamı \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fsorun-giderme\u002Fuygulamayi-guncellemek\">uygulamayı güncellemek\u003C\u002Fa> yazısında.\u003C\u002Fp>\n",[19,22,25,28,31],{"id":20,"text":21,"level":16},"iphoneda-indirme","iPhone'da indirme",{"id":23,"text":24,"level":16},"androidde-durum","Android'de durum",{"id":26,"text":27,"level":16},"ilk-acilista-hesap","İlk açılışta hesap",{"id":29,"text":30,"level":16},"kayitlarin-nerede-duruyor","Kayıtların nerede duruyor",{"id":32,"text":33,"level":16},"sonra-ne-olur","Sonra ne olur",{"slug":35,"category":5,"title":36,"summary":37,"updated":38,"order":39},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.","2026-07-31",1,{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":44,"order":45},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",3,[47,48,54],{"slug":35,"category":5,"title":36,"summary":37,"updated":38,"order":39},{"slug":49,"category":5,"title":50,"summary":51,"updated":52,"order":53},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.","2026-08-01",4,{"slug":55,"category":56,"title":57,"summary":58,"updated":15,"order":59},"uygulamayi-guncellemek","sorun-giderme","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",6,{"posts":61},[62,73,85,96,106],{"slug":63,"title":64,"description":65,"tags":66,"coverUrl":71,"publishedAt":72,"readingMinutes":59},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[67,68,69,70],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt","\u002Fkapak\u002Fwhy-restrictive-diets-backfire.png?poz=merak","2026-08-06T07:28:34.888Z",{"slug":74,"title":75,"description":76,"tags":77,"coverUrl":82,"publishedAt":83,"readingMinutes":84},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[78,79,80,81],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","\u002Fkapak\u002Fwhat-is-a-balanced-plate.png?poz=temel","2026-08-06T07:28:33.520Z",5,{"slug":86,"title":87,"description":88,"tags":89,"coverUrl":94,"publishedAt":95,"readingMinutes":59},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[90,91,92,93],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T07:28:29.139Z",{"slug":97,"title":98,"description":99,"tags":100,"coverUrl":103,"publishedAt":104,"readingMinutes":105},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[93,101,102,79],"no calorie counting","hand portions","\u002Fkapak\u002Fhow-to-eat-healthy-without-counting-calories.png?poz=selam","2026-08-06T07:28:27.815Z",7,{"slug":107,"title":108,"description":109,"tags":110,"coverUrl":114,"publishedAt":115,"readingMinutes":59},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[102,111,112,113],"portion sizes","portion control","no weighing","\u002Fkapak\u002Fhand-portion-sizes-without-a-scale.png?poz=kasik","2026-08-06T07:28:26.391Z",{"categories":117,"total":544},[118,161,257,304,368,424,497],{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":119},[120,121,122,123,124,128,132,136,141,146,151,156],{"slug":35,"category":5,"title":36,"summary":37,"updated":38,"order":39},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":44,"order":45},{"slug":49,"category":5,"title":50,"summary":51,"updated":52,"order":53},{"slug":125,"category":5,"title":126,"summary":127,"updated":52,"order":84},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":129,"category":5,"title":130,"summary":131,"updated":52,"order":59},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":133,"category":5,"title":134,"summary":135,"updated":52,"order":105},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",{"slug":137,"category":5,"title":138,"summary":139,"updated":52,"order":140},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",8,{"slug":142,"category":5,"title":143,"summary":144,"updated":52,"order":145},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",9,{"slug":147,"category":5,"title":148,"summary":149,"updated":52,"order":150},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",10,{"slug":152,"category":5,"title":153,"summary":154,"updated":52,"order":155},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",11,{"slug":157,"category":5,"title":158,"summary":159,"updated":52,"order":160},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",12,{"slug":162,"title":163,"summary":164,"description":165,"accent":166,"icon":167,"articles":168},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[169,173,177,181,185,189,193,197,201,205,209,213,217,222,227,232,237,242,247,252],{"slug":170,"category":162,"title":171,"summary":172,"updated":38,"order":39},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":174,"category":162,"title":175,"summary":176,"updated":38,"order":16},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":178,"category":162,"title":179,"summary":180,"updated":52,"order":45},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":182,"category":162,"title":183,"summary":184,"updated":52,"order":53},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":186,"category":162,"title":187,"summary":188,"updated":52,"order":84},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":190,"category":162,"title":191,"summary":192,"updated":52,"order":59},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":194,"category":162,"title":195,"summary":196,"updated":52,"order":105},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":198,"category":162,"title":199,"summary":200,"updated":52,"order":140},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":202,"category":162,"title":203,"summary":204,"updated":52,"order":145},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":206,"category":162,"title":207,"summary":208,"updated":52,"order":150},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":210,"category":162,"title":211,"summary":212,"updated":52,"order":155},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":214,"category":162,"title":215,"summary":216,"updated":52,"order":160},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":218,"category":162,"title":219,"summary":220,"updated":52,"order":221},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",13,{"slug":223,"category":162,"title":224,"summary":225,"updated":52,"order":226},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":228,"category":162,"title":229,"summary":230,"updated":52,"order":231},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":233,"category":162,"title":234,"summary":235,"updated":52,"order":236},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":238,"category":162,"title":239,"summary":240,"updated":52,"order":241},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":243,"category":162,"title":244,"summary":245,"updated":52,"order":246},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":248,"category":162,"title":249,"summary":250,"updated":52,"order":251},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":253,"category":162,"title":254,"summary":255,"updated":52,"order":256},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":258,"title":259,"summary":260,"description":261,"accent":262,"icon":258,"articles":263},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[264,268,272,276,280,284,288,292,296,300],{"slug":265,"category":258,"title":266,"summary":267,"updated":38,"order":39},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":269,"category":258,"title":270,"summary":271,"updated":38,"order":16},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":273,"category":258,"title":274,"summary":275,"updated":52,"order":45},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":277,"category":258,"title":278,"summary":279,"updated":52,"order":53},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":281,"category":258,"title":282,"summary":283,"updated":52,"order":84},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":285,"category":258,"title":286,"summary":287,"updated":52,"order":59},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":289,"category":258,"title":290,"summary":291,"updated":52,"order":105},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":293,"category":258,"title":294,"summary":295,"updated":52,"order":140},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":297,"category":258,"title":298,"summary":299,"updated":52,"order":145},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":301,"category":258,"title":302,"summary":303,"updated":52,"order":150},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":305,"title":306,"summary":307,"description":308,"accent":309,"icon":310,"articles":311},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[312,316,320,324,328,332,336,340,344,348,352,356,360,364],{"slug":313,"category":305,"title":314,"summary":315,"updated":38,"order":39},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":317,"category":305,"title":318,"summary":319,"updated":38,"order":16},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":321,"category":305,"title":322,"summary":323,"updated":38,"order":45},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":325,"category":305,"title":326,"summary":327,"updated":52,"order":53},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":329,"category":305,"title":330,"summary":331,"updated":52,"order":84},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":333,"category":305,"title":334,"summary":335,"updated":52,"order":59},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":337,"category":305,"title":338,"summary":339,"updated":52,"order":105},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":341,"category":305,"title":342,"summary":343,"updated":52,"order":140},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":345,"category":305,"title":346,"summary":347,"updated":52,"order":145},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":349,"category":305,"title":350,"summary":351,"updated":52,"order":150},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":353,"category":305,"title":354,"summary":355,"updated":52,"order":155},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":357,"category":305,"title":358,"summary":359,"updated":52,"order":160},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":361,"category":305,"title":362,"summary":363,"updated":52,"order":221},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":365,"category":305,"title":366,"summary":367,"updated":52,"order":226},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":369,"title":370,"summary":371,"description":372,"accent":373,"icon":374,"articles":375},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[376,380,384,388,392,396,400,404,408,412,416,420],{"slug":377,"category":369,"title":378,"summary":379,"updated":38,"order":39},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":381,"category":369,"title":382,"summary":383,"updated":38,"order":16},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":385,"category":369,"title":386,"summary":387,"updated":52,"order":45},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":389,"category":369,"title":390,"summary":391,"updated":52,"order":53},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":393,"category":369,"title":394,"summary":395,"updated":52,"order":84},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":397,"category":369,"title":398,"summary":399,"updated":52,"order":59},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":401,"category":369,"title":402,"summary":403,"updated":52,"order":105},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":405,"category":369,"title":406,"summary":407,"updated":52,"order":140},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":409,"category":369,"title":410,"summary":411,"updated":52,"order":145},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":413,"category":369,"title":414,"summary":415,"updated":52,"order":150},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":417,"category":369,"title":418,"summary":419,"updated":52,"order":155},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":421,"category":369,"title":422,"summary":423,"updated":52,"order":160},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":425,"title":426,"summary":427,"description":428,"accent":429,"icon":430,"articles":431},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[432,436,440,444,448,452,456,460,464,468,472,476,480,484,488,492],{"slug":433,"category":425,"title":434,"summary":435,"updated":38,"order":39},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":437,"category":425,"title":438,"summary":439,"updated":38,"order":16},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":441,"category":425,"title":442,"summary":443,"updated":38,"order":45},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":445,"category":425,"title":446,"summary":447,"updated":44,"order":53},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":449,"category":425,"title":450,"summary":451,"updated":52,"order":84},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":453,"category":425,"title":454,"summary":455,"updated":52,"order":59},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":457,"category":425,"title":458,"summary":459,"updated":52,"order":105},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":461,"category":425,"title":462,"summary":463,"updated":52,"order":140},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":465,"category":425,"title":466,"summary":467,"updated":52,"order":145},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":469,"category":425,"title":470,"summary":471,"updated":52,"order":150},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":473,"category":425,"title":474,"summary":475,"updated":52,"order":155},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":477,"category":425,"title":478,"summary":479,"updated":52,"order":160},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":481,"category":425,"title":482,"summary":483,"updated":52,"order":221},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":485,"category":425,"title":486,"summary":487,"updated":52,"order":226},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":489,"category":425,"title":490,"summary":491,"updated":52,"order":231},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":493,"category":425,"title":494,"summary":495,"updated":496,"order":236},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":56,"title":498,"summary":499,"description":500,"accent":429,"icon":501,"articles":502},"Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[503,507,511,512,516,520,524,528,532,536,540],{"slug":504,"category":56,"title":505,"summary":506,"updated":38,"order":16},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":508,"category":56,"title":509,"summary":510,"updated":15,"order":84},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":55,"category":56,"title":57,"summary":58,"updated":15,"order":59},{"slug":513,"category":56,"title":514,"summary":515,"updated":52,"order":105},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":517,"category":56,"title":518,"summary":519,"updated":52,"order":140},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":521,"category":56,"title":522,"summary":523,"updated":52,"order":145},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":525,"category":56,"title":526,"summary":527,"updated":52,"order":150},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":529,"category":56,"title":530,"summary":531,"updated":52,"order":155},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":533,"category":56,"title":534,"summary":535,"updated":52,"order":160},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":537,"category":56,"title":538,"summary":539,"updated":52,"order":221},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":541,"category":56,"title":542,"summary":543,"updated":52,"order":226},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",95,{"path":546,"title":547,"description":14,"canonical":548,"robots":549,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":550,"ogImageAlt":551,"ogUrl":548,"ogSiteName":552,"ogLocale":553,"twitterSite":554,"themeColor":555,"verification":556,"jsonld":558,"faq":591,"ogType":592,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafieti-indirmek","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet. Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":557,"bing":554,"yandex":554},"0Px-78EMH3itFEWBomIMYqmH1oUEqYG1Z6l7fnRdNsA",[559,578],{"@context":560,"@type":561,"headline":13,"description":14,"inLanguage":562,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":548,"articleSection":6,"author":563,"publisher":572},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":564,"@id":565,"name":566,"url":567,"jobTitle":568,"description":569,"sameAs":570},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[571],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":573,"name":552,"url":574,"logo":575},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":576,"url":577},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":560,"@type":579,"itemListElement":580},"BreadcrumbList",[581,585,588,590],{"@type":582,"position":39,"name":583,"item":584},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":582,"position":16,"name":586,"item":587},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":582,"position":45,"name":6,"item":589},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic",{"@type":582,"position":53,"name":13,"item":548},null,"article"]