[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog-posts:en":3,"destek-yazi:baslangic\u002Fafiet-plus-nedir":60,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafiet-plus-nedir":114,"destek-harita":162},{"posts":4},[5,17,29,40,50],{"slug":6,"title":7,"description":8,"tags":9,"coverUrl":14,"publishedAt":15,"readingMinutes":16},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[10,11,12,13],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt","\u002Fkapak\u002Fwhy-restrictive-diets-backfire.png?poz=merak","2026-08-06T07:28:34.888Z",6,{"slug":18,"title":19,"description":20,"tags":21,"coverUrl":26,"publishedAt":27,"readingMinutes":28},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[22,23,24,25],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","\u002Fkapak\u002Fwhat-is-a-balanced-plate.png?poz=temel","2026-08-06T07:28:33.520Z",5,{"slug":30,"title":31,"description":32,"tags":33,"coverUrl":38,"publishedAt":39,"readingMinutes":16},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[34,35,36,37],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T07:28:29.139Z",{"slug":41,"title":42,"description":43,"tags":44,"coverUrl":47,"publishedAt":48,"readingMinutes":49},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[37,45,46,23],"no calorie counting","hand portions","\u002Fkapak\u002Fhow-to-eat-healthy-without-counting-calories.png?poz=selam","2026-08-06T07:28:27.815Z",7,{"slug":51,"title":52,"description":53,"tags":54,"coverUrl":58,"publishedAt":59,"readingMinutes":16},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[46,55,56,57],"portion sizes","portion control","no weighing","\u002Fkapak\u002Fhand-portion-sizes-without-a-scale.png?poz=kasik","2026-08-06T07:28:26.391Z",{"category":61,"article":68},{"slug":62,"title":63,"summary":64,"description":65,"accent":66,"icon":67},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",{"slug":69,"category":62,"title":70,"summary":71,"updated":72,"order":73,"html":74,"toc":75,"previous":89,"next":94,"related":100},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",3,"\u003Cp>afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ ise isteğe bağlı bir aboneliktir ve aylık \u003Cstrong>129,90 TL\u003C\u002Fstrong>, yıllık \u003Cstrong>799,99 TL\u003C\u002Fstrong> tutar; yıllığın ilk yılı şu an \u003Cstrong>599,99 TL\u003C\u002Fstrong>. Açtığı tek şey Sini ve Demi sohbetleridir, uygulamanın geri kalanı afiet+ almadan da tam çalışır.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"fiyatlar\">Fiyatlar\u003C\u002Fh2>\n\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth>Plan\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Tutar\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Aylık\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>129,90 TL\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Yıllık\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>799,99 TL\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Yıllık, ilk yıl\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>599,99 TL (peşin)\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>Deneme süresi yoktur. Bunun yerine uygulamanın kendisi süresiz ücretsizdir: bir şeyi denemek için önce ödeme bilgisi vermen gerekmiyor.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>afiet+ yalnız uygulamanın içinden alınır, sitede satın alma yapılmaz. Ödeme App Store hesabından geçer, yani iptal ve iade de oradan yürür.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"afiet-neyi-acar\">afiet+ neyi açar\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>afiet+ Sini ve Demi ile sohbeti açar:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Sini\u003C\u002Fstrong> sofran ve besinler üzerine konuşur: ne yediğini anlattığında dengeyi birlikte okursunuz.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Demi\u003C\u002Fstrong> alışkanlık tarafında durur: bırakıp geri dönmek, ritmi sürdürmek, kendine yüklenmeden devam etmek.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>İkisi de birer sohbet arkadaşıdır; diyetisyen ya da hekim değildir ve tanı koymaz, tedavi önermez.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"afiet-olmadan-ne-calisir\">afiet+ olmadan ne çalışır\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bunların hepsi ücretsiz ve süreli değil:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Öğün kaydı, sofra kurma ve Menüm\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Günlük denge tabağı ve beş besin grubu\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Afiyet günü, haftalık ritim ve hafta kapanışı\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Lig ve seviye\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Soframız: gruplar, arkadaşlar, birlikte sofra\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Afi\u003C\u002Fstrong>, fotoğraftan yemek tanıma dahil\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Yani afiet+ almasan da afiet'i her gün kullanabilirsin; kayıt tutmak, dengeyi görmek ve ailece kullanmak için bir şey ödemen gerekmiyor.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"nasil-iptal-ederim\">Nasıl iptal ederim?\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Abonelik App Store üzerinden yönetilir: iPhone'da \u003Cstrong>Ayarlar\u003C\u002Fstrong> uygulamasını aç, en üstteki adına dokun, \u003Cstrong>Abonelikler\u003C\u002Fstrong> yolunu izle ve afiet+'ı seç. İptal ettiğinde ödediğin dönemin sonuna kadar afiet+ açık kalır, sonra hesabın ücretsiz sürüme döner. Kayıtlarının hiçbiri silinmez.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Android sürümü Google Play'de yayına girdiğinde afiet+ orada da alınabilecek; fiyatlar aynı kalır.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n",[76,80,83,86],{"id":77,"text":78,"level":79},"fiyatlar","Fiyatlar",2,{"id":81,"text":82,"level":79},"afiet-neyi-acar","afiet+ neyi açar",{"id":84,"text":85,"level":79},"afiet-olmadan-ne-calisir","afiet+ olmadan ne çalışır",{"id":87,"text":88,"level":79},"nasil-iptal-ederim","Nasıl iptal ederim?",{"slug":90,"category":62,"title":91,"summary":92,"updated":93,"order":79},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":95,"category":62,"title":96,"summary":97,"updated":98,"order":99},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,[101,107,108],{"slug":102,"category":62,"title":103,"summary":104,"updated":105,"order":106},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.","2026-07-31",1,{"slug":90,"category":62,"title":91,"summary":92,"updated":93,"order":79},{"slug":109,"category":110,"title":111,"summary":112,"updated":113,"order":73},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","afi","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.","2026-08-01",{"path":115,"title":116,"description":71,"canonical":117,"robots":118,"ogTitle":70,"ogDescription":71,"ogImage":119,"ogImageAlt":120,"ogUrl":117,"ogSiteName":121,"ogLocale":122,"twitterSite":123,"themeColor":124,"verification":125,"jsonld":127,"faq":160,"ogType":161,"modifiedAt":72},"\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafiet-plus-nedir","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet. Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":126,"bing":123,"yandex":123},"0Px-78EMH3itFEWBomIMYqmH1oUEqYG1Z6l7fnRdNsA",[128,147],{"@context":129,"@type":130,"headline":70,"description":71,"inLanguage":131,"dateModified":72,"mainEntityOfPage":117,"articleSection":63,"author":132,"publisher":141},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":133,"@id":134,"name":135,"url":136,"jobTitle":137,"description":138,"sameAs":139},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[140],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":142,"name":121,"url":143,"logo":144},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":145,"url":146},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":129,"@type":148,"itemListElement":149},"BreadcrumbList",[150,154,157,159],{"@type":151,"position":106,"name":152,"item":153},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":151,"position":79,"name":155,"item":156},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":151,"position":73,"name":63,"item":158},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic",{"@type":151,"position":99,"name":70,"item":117},null,"article",{"categories":163,"total":594},[164,212,307,350,414,470,543],{"slug":62,"title":63,"summary":64,"description":65,"accent":66,"icon":67,"articles":165},[166,167,168,169,170,174,178,182,187,192,197,202,207],{"slug":102,"category":62,"title":103,"summary":104,"updated":105,"order":106},{"slug":90,"category":62,"title":91,"summary":92,"updated":93,"order":79},{"slug":69,"category":62,"title":70,"summary":71,"updated":72,"order":73},{"slug":95,"category":62,"title":96,"summary":97,"updated":98,"order":99},{"slug":171,"category":62,"title":172,"summary":173,"updated":113,"order":28},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":175,"category":62,"title":176,"summary":177,"updated":113,"order":16},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":179,"category":62,"title":180,"summary":181,"updated":113,"order":49},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":183,"category":62,"title":184,"summary":185,"updated":113,"order":186},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":188,"category":62,"title":189,"summary":190,"updated":113,"order":191},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,{"slug":193,"category":62,"title":194,"summary":195,"updated":113,"order":196},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":198,"category":62,"title":199,"summary":200,"updated":113,"order":201},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":203,"category":62,"title":204,"summary":205,"updated":113,"order":206},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":208,"category":62,"title":209,"summary":210,"updated":113,"order":211},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":213,"title":214,"summary":215,"description":216,"accent":217,"icon":218,"articles":219},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[220,224,228,232,236,240,244,248,252,256,260,264,268,272,277,282,287,292,297,302],{"slug":221,"category":213,"title":222,"summary":223,"updated":105,"order":106},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":225,"category":213,"title":226,"summary":227,"updated":105,"order":79},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":229,"category":213,"title":230,"summary":231,"updated":113,"order":73},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":233,"category":213,"title":234,"summary":235,"updated":113,"order":99},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":237,"category":213,"title":238,"summary":239,"updated":113,"order":28},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":241,"category":213,"title":242,"summary":243,"updated":113,"order":16},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":245,"category":213,"title":246,"summary":247,"updated":113,"order":49},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":249,"category":213,"title":250,"summary":251,"updated":113,"order":186},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":253,"category":213,"title":254,"summary":255,"updated":113,"order":191},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":257,"category":213,"title":258,"summary":259,"updated":113,"order":196},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":261,"category":213,"title":262,"summary":263,"updated":113,"order":201},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":265,"category":213,"title":266,"summary":267,"updated":113,"order":206},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":269,"category":213,"title":270,"summary":271,"updated":113,"order":211},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":273,"category":213,"title":274,"summary":275,"updated":113,"order":276},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":278,"category":213,"title":279,"summary":280,"updated":113,"order":281},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":283,"category":213,"title":284,"summary":285,"updated":113,"order":286},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":288,"category":213,"title":289,"summary":290,"updated":113,"order":291},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":293,"category":213,"title":294,"summary":295,"updated":113,"order":296},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":298,"category":213,"title":299,"summary":300,"updated":113,"order":301},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":303,"category":213,"title":304,"summary":305,"updated":113,"order":306},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":110,"title":308,"summary":309,"description":310,"accent":311,"icon":110,"articles":312},"Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[313,317,321,322,326,330,334,338,342,346],{"slug":314,"category":110,"title":315,"summary":316,"updated":105,"order":106},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":318,"category":110,"title":319,"summary":320,"updated":105,"order":79},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":109,"category":110,"title":111,"summary":112,"updated":113,"order":73},{"slug":323,"category":110,"title":324,"summary":325,"updated":113,"order":99},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":327,"category":110,"title":328,"summary":329,"updated":113,"order":28},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":331,"category":110,"title":332,"summary":333,"updated":113,"order":16},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":335,"category":110,"title":336,"summary":337,"updated":113,"order":49},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":339,"category":110,"title":340,"summary":341,"updated":113,"order":186},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":343,"category":110,"title":344,"summary":345,"updated":113,"order":191},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":347,"category":110,"title":348,"summary":349,"updated":113,"order":196},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":351,"title":352,"summary":353,"description":354,"accent":355,"icon":356,"articles":357},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[358,362,366,370,374,378,382,386,390,394,398,402,406,410],{"slug":359,"category":351,"title":360,"summary":361,"updated":105,"order":106},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":363,"category":351,"title":364,"summary":365,"updated":105,"order":79},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":367,"category":351,"title":368,"summary":369,"updated":105,"order":73},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":371,"category":351,"title":372,"summary":373,"updated":113,"order":99},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":375,"category":351,"title":376,"summary":377,"updated":113,"order":28},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":379,"category":351,"title":380,"summary":381,"updated":113,"order":16},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":383,"category":351,"title":384,"summary":385,"updated":113,"order":49},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":387,"category":351,"title":388,"summary":389,"updated":113,"order":186},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":391,"category":351,"title":392,"summary":393,"updated":113,"order":191},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":395,"category":351,"title":396,"summary":397,"updated":113,"order":196},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":399,"category":351,"title":400,"summary":401,"updated":113,"order":201},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":403,"category":351,"title":404,"summary":405,"updated":113,"order":206},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":407,"category":351,"title":408,"summary":409,"updated":113,"order":211},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":411,"category":351,"title":412,"summary":413,"updated":113,"order":276},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":415,"title":416,"summary":417,"description":418,"accent":419,"icon":420,"articles":421},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[422,426,430,434,438,442,446,450,454,458,462,466],{"slug":423,"category":415,"title":424,"summary":425,"updated":105,"order":106},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":427,"category":415,"title":428,"summary":429,"updated":105,"order":79},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":431,"category":415,"title":432,"summary":433,"updated":113,"order":73},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":435,"category":415,"title":436,"summary":437,"updated":113,"order":99},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":439,"category":415,"title":440,"summary":441,"updated":113,"order":28},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":443,"category":415,"title":444,"summary":445,"updated":113,"order":16},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":447,"category":415,"title":448,"summary":449,"updated":113,"order":49},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":451,"category":415,"title":452,"summary":453,"updated":113,"order":186},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":455,"category":415,"title":456,"summary":457,"updated":113,"order":191},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":459,"category":415,"title":460,"summary":461,"updated":113,"order":196},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":463,"category":415,"title":464,"summary":465,"updated":113,"order":201},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":467,"category":415,"title":468,"summary":469,"updated":113,"order":206},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":471,"title":472,"summary":473,"description":474,"accent":475,"icon":476,"articles":477},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[478,482,486,490,494,498,502,506,510,514,518,522,526,530,534,538],{"slug":479,"category":471,"title":480,"summary":481,"updated":105,"order":106},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":483,"category":471,"title":484,"summary":485,"updated":105,"order":79},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":487,"category":471,"title":488,"summary":489,"updated":105,"order":73},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":491,"category":471,"title":492,"summary":493,"updated":98,"order":99},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":495,"category":471,"title":496,"summary":497,"updated":113,"order":28},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":499,"category":471,"title":500,"summary":501,"updated":113,"order":16},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":503,"category":471,"title":504,"summary":505,"updated":113,"order":49},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":507,"category":471,"title":508,"summary":509,"updated":113,"order":186},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":511,"category":471,"title":512,"summary":513,"updated":113,"order":191},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":515,"category":471,"title":516,"summary":517,"updated":113,"order":196},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":519,"category":471,"title":520,"summary":521,"updated":113,"order":201},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":523,"category":471,"title":524,"summary":525,"updated":113,"order":206},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":527,"category":471,"title":528,"summary":529,"updated":113,"order":211},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":531,"category":471,"title":532,"summary":533,"updated":113,"order":276},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":535,"category":471,"title":536,"summary":537,"updated":113,"order":281},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":539,"category":471,"title":540,"summary":541,"updated":542,"order":286},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":544,"title":545,"summary":546,"description":547,"accent":475,"icon":548,"articles":549},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[550,554,558,562,566,570,574,578,582,586,590],{"slug":551,"category":544,"title":552,"summary":553,"updated":105,"order":79},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":555,"category":544,"title":556,"summary":557,"updated":93,"order":28},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":559,"category":544,"title":560,"summary":561,"updated":93,"order":16},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":563,"category":544,"title":564,"summary":565,"updated":113,"order":49},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":567,"category":544,"title":568,"summary":569,"updated":113,"order":186},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":571,"category":544,"title":572,"summary":573,"updated":113,"order":191},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":575,"category":544,"title":576,"summary":577,"updated":113,"order":196},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":579,"category":544,"title":580,"summary":581,"updated":113,"order":201},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":583,"category":544,"title":584,"summary":585,"updated":113,"order":206},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":587,"category":544,"title":588,"summary":589,"updated":113,"order":211},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":591,"category":544,"title":592,"summary":593,"updated":113,"order":276},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96]